为促进学生全面发展和健康成长，进一步增强学生体质，让“双减”真正为学生减负，杭州市临平区吴昌硕实验学校高度认识到每天的阳光体育锻炼是学生健康体质和充沛精力的调整方式。学校根据学生实际情况，并不是每天单一的运动训练，而是做学生喜欢的运动，让每一个学生都充分地参与到运动中来，发挥学生运动能量。

阳光跑操，青春飞扬。同学们走出教室，走向操场，激情跑操。整齐划一的队形、铿锵有力的步伐、响彻云霄的口号、大汗淋淋的畅快、热情洋溢的笑脸，全面展示了我校师生英姿飒爽的风采！

学校设计每天每个运动项目进行两个班之间的对比。一是结合健康体测和体育中考项目，落实足球绕杆、50米跑、引体向上和仰卧起坐等训练，让每班每天将一个项目练习充分；二是结合学生的训练情况，使每天的锻炼不枯燥乏味，既有趣味比赛，也在项目中穿插体能锻炼，有助于提高学生的体育综合素质。

足球绕杆，同学们绕桩、传球、带球、射门，动作流畅，通过默契地配合，使班级团队之间加深了同学间的友谊，师生间的情谊。50米跑两个班级同学都在激烈比拼，奋勇向前。同学们积极为参赛人员呐喊助威，希望自己班级的同学能取得好成绩。通过比赛，大家在欢声笑语中放松了身心，提高了凝聚力，锻炼了意志。

男生的引体向上各显身手，展现了力量和技巧，引得四周欢呼连连，掌声不断，围观的同学也摩拳擦掌，跃跃欲试。女生的仰卧起坐也铆足了劲，热情高涨，两人一组比一比谁先达标。两班学生共同营造起“激昂”“向上”的良好氛围，展现了拼搏进取的体育精神。

训练结束后还主动加练俯卧撑，每个同学都认真专注，动作一致，整齐划一。通过这一次次的加练，使得同学们加强上肢力量锻炼，大家相信点滴努力终将汇成江海。

每天午休结束，学校增添了课间特色活动---亚运操。通过亚运操的训练、比赛、巩固3个阶段，培养学生健康，审美情趣和良好的艺术素养，增强学生的集体荣誉感和团队凝聚力。旋律的起伏中感受音乐的快乐，手势舞让孩子们在节奏和律动中感受音乐，创造音乐，培养了学生的乐感，激发学生学习音乐的兴趣，促进了学生身心健康的发展。

开展好校园阳光体育活动，丰富了吴昌硕学子的校园生活，也为“双减”赋能，提高学习效率。在落实“双减”的路上，昌硕人将不断前行，开拓创新，丰富阳光体育活动，使学生运动成为学校一道亮丽的风景线!（来源：吴昌硕实验学校）