35岁的白领小张最近总感觉很容易渴，喝了水不一会儿就得上厕所，最近食欲也很好，每餐都吃很多，但是体重没变化。某天，小张和医生朋友说起这个事，他朋友建议他马上去查查空腹血糖，这一查不得了，空腹血糖9.8，连续两天去查都是9.8上下，后来，小张被诊断为了糖尿病。

空腹血糖9点多严重吗？

严重的。一般来说，空腹血糖如果有超过了6.1mmol/L，就算不正常了，空腹血糖9点多基本上可以诊断为糖尿病了，如果口服葡萄糖耐量检查即服糖后2小时的血糖水平高于11.1mmol/L，就是妥妥的糖尿病了，恐怕已经无法逆转了，得及时就医。

这3种食物要少吃：

要控制糖尿病病情变得更严重或者要防糖尿病的话，除了要多运动，饮食调理也很重要。

以下几种食物含糖量很高，平时要尽量避免食用：

1、水果罐头

很多人对水果罐头都有着迷之热爱，水果罐头甜甜的，融合了果香的糖水更是很多人的心头好。

但是，甜蜜的水果罐头也会带来甜蜜的负担，里面加的糖真的不少，血糖偏高的人还是少吃，糖尿病人更是碰都不能碰。

与其吃水果罐头，不如吃新鲜水果，无花果、桑葚、猕猴桃、山楂、石榴都是不错的选择。

2、果汁

比起吃水果，直接喝果汁方便得多，而且果汁含有多种矿物质和营养素，身体好吸收。

但是，血糖高的人是不能喝果汁的，一是因为果汁好吸收，升糖很快，会使血糖快速上升。二是因为好几个水果往往才能榨取一杯果汁，里面的糖分是集合了好几个水果的糖分，糖分加倍对糖友们没好处。

3、零食

各种饼干、蛋黄酥、麻花、燕麦棒、薯片、薯条等食物，含有大量添加剂，糖分含量、碳水化合物含量等各项指标都是超标的，再血糖不稳定居高不下的时候，是绝对不能吃的。

糖友们如果平时如果想补充热量的话，可以选择含糖量少的饼干食用，现在网络很发达，某宝上有很多专门为糖友们提供热量又不升糖的小食。