春天真的是个充满活力的季节，最重要的是吃了一个冬天的身材是时候恢复起来了，女明星们也都赶在这个时候大秀自己的好身材。

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近日，杨丞琳晒出自己在练习室的照片大秀腹肌，照片中杨丞琳穿着高腰运动背心，露出小腹，果然爱运动的人看起来都格外年轻哦。

不久前#杨幂马甲线#的微博也上了热搜，杨幂晒出一张遮脸照片，并配文：“营业”，小蛮腰+马甲线。

杨幂微博

杨幂

女明星为了保持身材真的是很拼，拥有马甲线的人不在少数。现在，就跟着凰尚一起来看看都哪些女星是好身材的代表吧！

杨幂

袁姗姗

说到马甲线，凰尚第一个想到袁姗姗，因为她可是通过好身材圈了不少粉。自从她瘦下来之后，不仅观众缘越来越好，戏路也越来越宽了。

袁姗姗

angelababy

别看angelababy很瘦，但人家属于瘦的精致且很有线条。baby曾经也在社交媒体上炫过马甲线，小腿纤细，肌肉紧致，真是令人羡慕的健康美。

邓紫棋

邓紫棋健身后再也没被人diss过腿粗的事儿，反而因为诱人的马甲线变成了励志的代表。

关晓彤

关晓彤不仅有大长腿，还有纤腰马甲线。图中跳舞的她柔中带刚，既有舞蹈应有的柔美，有非常有力量。

杨幂

看到上述女星的完美身材，凰尚赶紧放下手里的零食，决定赶紧动起来，想要加入到马甲线大军了！

动作一

侧卧，用一只手弯曲支撑头部，另一只手撑住地面保持平衡，身体绷直。

腹部发力，头部和双脚向上抬起，定点，再轻轻放下，循环几次。

动作一

动作二

双腿伸直坐在地上，上身向后倾斜，双手打开并支撑在身后，感受到腹部和臀部的上半部分在用力。

一条腿绷直抬起，再向另一条腿外侧弯曲触地，再换另一边，循环几次。

动作二

动作三

双手撑地，与肩同宽，抬起一只脚，用另一只脚和双手支撑全身。

抬起的腿弯曲，把脚并在撑地腿的膝盖侧边，利用腰部和臀部的力量，将弯曲腿向外打开，再收回，腹部发力，弓背。

动作三

动作四

双手反撑地面，用手、背、臀、大腿同时发力，将身体和大腿支撑起来，定点坚持一下。

再放松腿部，让身体自然落下，注意腹部依旧要使用力量控制身体。

动作四