个人简介：

田纪明，国家美发二级技师，2015年至今创办Blackhair专业美发沙龙。担任2020年兰州市化妆发型大赛裁判员，担任2020年中国美发美容化妆发型大赛裁判员。荣获2020年中国美发名师荣誉称号。

“冬天大清早洗头，总感觉头疼。”“最近爱掉头发，是不是每天洗头惹的祸？”……洗头，这个日常中最普通的事，有时也成为一种困扰。怎么洗？洗多了会不会伤头发？就此记者采访了国家美发二级技师、黑头发美发沙龙店长田纪明，为大家解答洗头的疑惑。

头发好不好，主要看头皮

“我们经常说，头发出油或者干燥，这其实都不是头发的问题，而是头皮的问题，归根结底，头发问题大多来源于头皮。” 田纪明一语中的。

他告诉记者，无论是头发油还是头屑多，甚至是头发少，本质上都是头皮这个“土壤”出现了问题。人的头皮主要可以分为油性、干性和中性。

干性皮肤的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含碱性皂基太强的洗发水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，结果就是头屑增多、发质干燥。油性皮肤的人，毛囊皮脂腺分泌过于旺盛，就会让头皮看起来较为油腻，洗发第二天，可以观察到发根较为明显的油垢或者头皮瘙痒。一些发育过程中的男性以及生理期或孕期中的女性最容易出现油头的问题。居于两者之间，头皮水分和油脂处于平衡状态的则是中性头皮，这也是头皮的最佳状态。

知道了头皮的性质，该多久洗一次头合适？田纪明称，过于频繁地洗头发不仅不利于头皮表皮的新陈代谢，而且会伤害对头皮具有保护作用的角质层。特别是一些头皮容易出油的人，过于频繁地洗头发会让皮脂腺收到“缺油”的信息，然后进一步分泌油脂，使头发反而越来越“油”。他建议，对于头皮干性的人，可以隔一两天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。而油性皮肤的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一点没什么问题，每天洗一次也是可以的。中性皮肤的人，隔天或者隔两天都可以，可根据自己的习惯和频次洗头。

饱食、酒后不宜洗头

常有人说，晚上洗头容易让体内聚集湿气，究竟是早上洗头好，还是晚上洗头好？田纪明说，其实洗头的时间并没有特别的要求，早晚都行。有的人早上或晚上洗完头可能会有不舒服甚至头晕头痛的感觉，也有些人洗完头后匆匆出门或者直接入睡，多数是没有擦干头发，如果直接风干会带走较多的头皮热量，容易引起感冒，造成头疼等不适，“因此无论早晚洗头，都要及时擦干避免受凉”。

此外，一些特定情况下不宜洗头，如饱食、饮酒后等，可能会导致消化不良、眩晕呕吐等情况的发生。

洗头发的水温多少摄氏度算合适？田纪明称，过热的水温会损伤头皮和皮脂腺，长期如此易造成头皮敏感和头屑产生。因此建议，洗头时的水温建议选在40℃以下，以接近人的体温为宜。

洗头注意几个错误习惯

洗头几个错误的习惯，会损伤头发。

田纪明介绍，洗时搔抓头皮，是错误的，“用力搔抓容易导致皮肤屏障破坏，使得局部易细菌感染，导致毛囊炎，进而引起脱发。洗发时要用手指轻轻按摩，推头皮而不是抓头皮。”洗头后禁忌用毛巾搓头发，正确的是用毛巾抓头发、包住头发吸走水分，“一些长头发女性，习惯用毛巾搓头发，这样擦头发对头发伤害很大。因为毛巾和浴巾的表面都是很粗糙的，当接触到头发表面时，毛巾会吸收走发丝上多余的水分，如果反复揉搓会让头发毛鳞片重新翘起。同时，如果力度过大，也会让头发易折损、易掉发。其实最好的方法是用毛巾包住头发，快速按压头发，吸走水分。”此外，是湿发时用护发素还是头发干了用护发素，田纪明表示，一般建议用护发素前尽可能擦干头发，这样有利于头发的吸收。

文丨掌上兰州·兰州晨报首席记者 欧阳海杰