对于中年男性因为阳气虚弱导致的手脚冰凉，食疗上不仅要补脾，还要补肾。荔枝淮山莲子粥就是温阳暖体的好帮手。

一把荔枝三把火”

俗话说“一把荔枝三把火”，荔枝生长在南国，又位于树上，具有阳火之性，所以性温。荔枝味道鲜美，入口甜滑滋润，偶尔带些酸味，可以入肝、脾经。黄元御的《玉楸药解》讲荔枝，“阳败血寒，最宜此味”，对于阳虚体寒引起的手足冰凉吃荔枝最好。

淮山药“益肾气，健脾胃”淮山药是山药的一种，因为产自安徽的药性最好，所以称为淮山药。它性温味甘，可入肺、脾、肾经。《本草纲目》认为淮山药可以“益肾气，健脾胃，止泄痢”。食用淮山药可以补肾阳，暖脾胃，去体寒。

莲子“固涩肾精”，能暖脾莲子性味甘平，可以入心、脾、肾三经。古人认为经常服食莲子，可以祛百病，因为它“享清芳之气，得稼穡之味，乃脾之果也”

同时，莲子不仅是植物的种子，而且是-种坚果，对肾精的固涩能力很强。新鲜莲子性平，干莲子接受日晒时间较长，所以性温。中医经常用干莲子与山药搭配。

荔枝淮山莲子粥

材料:干荔枝10颗，淮山药、莲子各10克，粳米30克。

做法:把干荔枝去掉外壳和核，和其他3味食材一起用适量清水熬粥喝。每天1次，连喝3~5天为1个疗程。

功效:健脾暖肾，改善手脚冰凉。

啰霸哥温馨箴言：

为什么选用干荔枝，而不是鲜荔枝?荔枝干品性味有所减退，不如鲜荔枝药性强，但是干荔枝“气质和平，补益无损，不至助火生热”。对于中年男性来说，还是用干品更好。由于鲜荔枝属于甘温之品，吃多容易引起牙龈肿痛或者鼻出血。