产后七个月怎么减肥？如何产后减肥？前几天，卡比早教的妈妈群里，一个关于产后减肥的话题突然炸锅了……“老公说我的肚子松松的，和没生孩子的时候简直没法比。” “为了让自己做一头合格的“奶牛”，每天各种补……”是啊，自己都不敢从镜子里看自己了。

一边是各路生娃明星迅速恢复身材婀娜的新闻，一边是每次喂奶之后恨不得吃下一头牛的胃口，一边是饱含各种营养（催你长胖）的汤水食物，一边是长辈殷切劝你吃（实际是怕孩子没的吃）的好意，一边是貌似要永别了的各种漂亮衣服。其实产后肥胖主要是因为孕产期激素水平不同影响的，孕期激素水平升高，产后产激素下降过快，改变了妈妈自体调节，所以要想瘦的健康我们必须依靠科学的“嗨餐吧”进行激愫水平的调整，让激愫水平回归正常，不再囤积和接受脂肪，改变新陈代谢，恢复妈妈的孕前易瘦体质。

产后七个月怎么减肥？等待永远没有结果

很多妈妈误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反，哺乳有利于减肥。“产后减肥”是相对比较简单的事情，因为产后六个月内妈妈身体的脂肪属于游离状态，更容易减掉，但不能节食减肥，因为处于哺乳期，过度减肥会造成对乳汁的不良影响！

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后90天内，新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组专业调理成为易瘦体质，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后90天可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！

产后半年，大多数的宝妈身体是完全恢复了，而选者在这个时候可以放心的减肥，甩脂肪。可以加强运动、控制高热量食物的摄入，例如，跑步，跑步可以消耗热量，坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大。游泳也是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还能让皮肤变得结实。

通过“嗨餐吧”调节代谢功能,促进脂肪分解消耗。它加强对血液内游离脂肪酸的提取及利用,而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降。还能缯加血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成，体内脂肪减少以后在心脏、血管、肝脏等器官的积亦可减少,因而可避免因孕期营养过剩引起的肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症。所以产后减肥需要补充“嗨餐吧”这种产后减脂安全的方式,才能促进脂肪代谢,少体内脂肪贮存里,从而减轻体重。

如何产后减肥？这样你准没错的哦

饮食减肥，必不可少

生完宝宝以后大部分妈妈的三餐迅速被各种肉汤占领，加上中餐高淀粉，多油的特性，产后三个月仍然胖若两人，站在镜子前，时常恍惚觉得自己还没有生。

你需要多喝水，多吃蛋白质和蔬菜，保证营养均衡，母乳喂养每天多消耗500卡，你每日的能量摄入保证在2500卡就够了，没有必要吃太多。至于喝汤，并没有医学证明对促进母乳有效，母乳喂养水分消耗大，多喝水效果是一样的。

从营养角度来看，食物品种不同，所含营养成分的种类及数量也会各异。而人需要的营养成分是多元化的，一旦偏食很容易造成体内某种营养缺失或过剩的“跷跷板”现象。譬如说月子期大多数饮食习惯是大吃鸡鸭鱼肉，而忽视青菜、水果及杂粮的摄入量。可以通过“嗨餐吧”孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，这点很重要！

产后身体恢复及哺乳，食用热量高的类食物是必需的，但如果每天大鱼大肉的进补，虽说可以为身体带来大量蛋白质，却极易“肥厚滞胃”，有碍肠胃蠕动，不利消化，影响脂肪代谢引起肥胖；如果生性不习惯荤食偏爱青菜，虽说满足了身体对纤维素的摄取量，却又会导致体内蛋白质、脂肪或糖分的不足，引起低血糖等疾病。由此可见，挑食、偏食等不良习惯都应在月子期努力改掉，饮食宜荤素搭配，在为身体填补肉制品时要吃点粗粮、杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、红豆、绿豆等，保证各种营养的摄取，提高食物的互补作用，以改善消化不良或便秘等情况。

适量的运动

除了饮食调整，健身房举铁也必不可少。生育养育的三五年，疲惫加速衰老，疲惫引起生病很常见。

运动吧，可以让你大汗淋漓，神清气爽，排毒养颜，强身健体。妈妈们应该和我有同样的困惑，每天要上班带娃，哪里有时间运动？

我的答案是：将运动作为你每周必须做的事情来考虑，你就会发现一定可以挤出三个小时的时间去健身房举举铁。

生娃后几个月也不要急于运动，因为运动不利于子宫的恢复，剧烈运动还有可能会导致子宫下垂，肌肉韧带松弛等，使得女人容易变老！但是适量的运动是可以的，适量的运动不仅可以帮助宝妈的伤口恢复，还可以帮助宝妈快速的恢复到以前的身材。

明确法国嗨餐吧解决肥胖问题三个修护组成：

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了“嗨餐吧”智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

四大错误产后瘦身方法，你一样都不要做

产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在产后既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。

错误1：不要服用减肥 药和减肥 茶

这些减肥药 物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药 物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥 药 物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。

错误2：不要剧烈运动

产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。

错误3：不要疯狂节食

疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

错误4：饮食精细才能养颜瘦身

大部分人认为高品质的生活离不开精细的饮食，这也是保持苗条和健康身材的方法，其实不然。食物做得太精细反倒让一些营养素流失，不利于健康。

做到荤素搭配，“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽量少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。

在产后是不适合减肥和减肥的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在产后减肥，饮食上不能刻意的控制，通过“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

产后七个月怎么减肥？如何产后减肥？希望各位妈妈一定要在自己最美的年纪拥有做妈妈的幸福的同时，也让自己越来越漂亮，所以希望大家能够坚持坚持再坚持！只要找对方法，坚持去做就一定能实现自己的目标，一起开始我们的减肥计划吧！L