美不美，看大腿。

如果你是大腿尤为厚实粗壮的梨形身材，那么恭喜，这是科学验证的宝藏身材！

大腿粗，易长寿

《英国医学杂志》（BMJ）发布的一项研究，对超 252 万成年人的健康数据进行了分析。

结果发现：大腿围增加5厘米 ，全因死亡风险降低 18%；而如果腿部脂肪存量过低，则会明显增加心血管代谢疾病和全因死亡风险。

脂肪一向被人诟病，为了健康、为了好看，我们对体内的脂肪总是一再打压。

可为什么长到大腿上的脂肪，却变成了“延年益寿”的宝物了？

答案很简单，脂肪长在不同的地方，有不同的作用。

脂肪跑到腹部或者内脏的话，它就是可以引起一系列代谢紊乱的“坏脂肪”。

而脂肪储存到大腿的话，一方面不会跑到其他地方作怪，一方面又能分泌多种有益物质，维持代谢，使血糖、血脂、血压都变得更健康。

所以别管别人怎么说，大腿粗就是福。

大腿也不是越粗越好

大腿粗虽然好处多多，但是也不是越粗越好！

过犹不及这个道理，放在哪里都适用。

一旦腿围超过60厘米，大腿脂肪就无法带来额外的好处了。

道理也很简单，大腿越粗，脂肪越拥挤，哪怕它们自己愿意安分的呆在这里，也会无法避免地被挤到腹部、小腿等其它部位，变成影响健康的坏脂肪。

如果你的大腿在健康的范围内相对比较粗，不必太过烦恼，但如果你的大腿围临近或超过了60厘米，就需要好好减肥了。

身上这2处，最好别粗

1.腰不能粗

腰越粗，越短命，这和大腿完全相反。

《中华流行病学杂志》上的一项涉41万人的研究分析发现，腰越粗（即腹型肥胖越严重），发生冠心病、急性冠心病和死于冠心病的风险越高。

目前，我国定义腹型肥胖的最新标准为：男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米。

特别要提醒的是，部分腹型肥胖者，BMI却在正常范围区间。

所以，别以为自己体重总体不高，就以为高枕无忧了。

判断腹型肥胖，我们只看腰围。

2.脖子不要粗

脖子过粗，是皮下脂肪蓄积异常的一种表现，能反应人体上半身皮下脂肪的分布情况。

而这和多种心血管疾病高度相关，一般认为，颈围警戒值是男38厘米、女35厘米，超过这个数相当于在提示我们注意心血管疾病了。

测脖围不像测腰围那样普遍，很多都不会测。

所以在这里特别教一下大家。

测量时可站、可坐，眼睛保持平视，头不要上扬或下低，从喉结下方到低头时手能摸到颈椎最突出的地方，用软尺围一圈，得出的数据就是我们的脖围了。