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呐咓人物
只写你我身边真实的运动人物故事
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楠哥结婚前的梦想，是成为一名女杀手。
“为什么是女杀手？女侠不好吗？”
“女侠也行，反正都是会功夫的女人。”
她说自己是一个挺内向的人。
如果没有提前问过呐咓场馆里的教练，听着楠哥柔柔的声音，说不定我就信了。
给她上泰拳课的小猪哥说她随时都挺嗨，可以说是非常阳刚吧；
带团课训练的军哥说她不拘小节，是朋友中的女汉子；
腹肌诚教练说她有点大大咧咧，喜欢开玩笑。
楠哥自己说她有点儿内向，只是人来疯。
01
楠哥在呐咓训练了近半年，功夫没练出来，腹肌倒是越来越明显了。
楠哥说，自己有腹肌这件事情，是个意外。
自己的腹肌最先还是被别的小姑娘看出来的。
有次上完团课后， 一个小姑娘盯着她：“你有腹肌哎。”
低头一看，好像还真是有腹肌了。
楠哥的腹肌，是结婚生孩儿之前就有了。
不过那已经是三年前的事情了。
生完孩子，她在家照顾孩子两年多。
带过孩子和没带过孩子的人都知道，照顾孩子是一件多么劳累、多么琐碎的事情。
尤其是第一次当妈妈，疲惫、作息不规律更是家常便饭。
伟大的楠哥
有次楠哥去体检，报告显示她身体的骨密度水平已经低到了老年人的状态。
再这么带孩子下去，自己的身体可能就真的垮了。
楠哥开始怀念她怀孕前若隐若现的腹肌，她知道自己的身体状态不应该这么差。
她想找回以前的自己。
02
楠哥怀孕前的腹肌在她生孩子的时候，可帮了大忙。
生完孩子的妈妈一般会出现不同程度的腹直肌分离。
有腹肌的一大好处就是，楠哥生完孩子后，腹直肌分离度也不像其他孕妇那么高。
楠哥孕期体重增长近40斤，生完孩子后身材恢复得很快，身上也没有出现妊娠纹。
倒立也是需要核心力量的
楠哥说，建议每个女孩子在生孩子前最好都练一练腹肌。
楠哥还特别形象地打了个比方。
在怀孕的时候，如果没有腹肌，女生的肚子就会像一个布袋子，被胎儿压得往下坠；
有腹肌的话，孩子就像放在一个有弹性的皮袋子里，能够很好地托住胎儿。
楠哥觉得也是孕前的腹肌基础，才让她现在的腹肌更容易练出来。
03
本来她是在呐咓楼上学习瑜伽，比较偏静偏柔。
但是楠哥觉得如果只练瑜伽，身体的柔韧性有了，但是不够有力量，感觉还是有点垮。
而且在有了宝宝之后，楠哥特别想增强自己的身体力量，去保护自己的小宝宝。
认真训练的楠哥
故事发生在一个周日，闲来无事，楠哥就陪着闺蜜下来溜达，发现居然有一个健身房，当即就预约了晚上的泰拳体验课。
楠哥看到呐咓战队训练营，那么大一群人在训练。
别的健身房她不是没去过，但是这种训练氛围，让楠哥第一次有了内心的感动。
再看看教练身上“温和凶猛”四个大字，真是太酷了！
感觉有什么东西一下子击中内心。
和瑜伽的静态训练不同，星哥和小猪哥带的泰拳课，一下子就让楠哥着迷了。
毕竟楠哥的梦想，是要成为一个雷厉风行，有一身功夫的女人。
楠哥在练习泰拳
04
星哥上泰拳课，不仅教打拳，还教打拳的道理。
“去做就好”和“保护自己”，这是楠哥在拳课上学到的。
楠哥在缠绑手
楠哥打拳也从最开始只知道用蛮力，到后来带着头脑去打拳，尽量保护自己不受伤。
在呐咓用了小半年的时间，从日常搏击训练、心肺训练、体能小团课，她都会参加。
TRX训练
楠哥没有刻意去训练腰腹，她更偏向于心肺、体能训练。
练得多了，再加上饮食控制，体脂就降下来了。
而且几乎所有的体能训练动作，教练都会教用核心发力，或者用核心力量来稳定身体。
所以不经意间，楠哥就获得大家梦寐以求的腹肌。
05
当被问到健身的心得，楠哥说：“没什么心得，还是星哥那句话，去做就好了，还有不要让自己受伤。”
呐咓小团课
有段时间，在呐咓一起训练的朋友跟楠哥说：“看你每天练得这么凶，是有什么目标吗？增肌、减脂、还是户外越野？”
楠哥想了想，自己现在还不想增肌，挺瘦的也不用减脂，户外越野好像也不是自己的方向。
她也没想明白自己的目标是什么，感觉自己到了健身的平台期。
楠哥安慰自己没有就没有吧，自己喜欢这种出汗的感觉，喜欢训练的氛围，就先练下去。
慢慢地，楠哥觉得自己想要加强力量，才有了增肌的运动方向。
日常训练
所以楠哥说，有时候迷茫也没关系，接着做下去，肯定可以找到答案。
还有就是尽量跟着教练，系统学习健身动作及原理，身体和头脑一起锻炼起来。
现在很多人去健身房也就是在跑步机上跑跑步，出点儿汗，再洗个澡就完事儿了。
不知道健身原理，也不懂得正确的肌肉发力，很容易有运动损伤。
帅气的楠哥
楠哥说：“照顾好自己的身体，是很基础的事情，也是让很多人羡慕的一件事，能够带动身边的人一起运动。
有精力、体力很重要，对于生活中的体验感和幸福感也会提高很多。”
星宇说
楠楠其实是一个外表娇柔，内心有自己的坚持跟韧性的女生。
那个时候有三个女生来到呐咓，有一个女生想要练拳，另外两个人陪她一起。最后想练的那个人离开了，陪她来的两个人反而留了下来，其中一个就是楠楠。
她是练瑜伽的，让人觉得比较柔，比较软一些。
可是，拳打得还不错，蛮有劲儿的，可以看出来她也很想练好，在比较辛苦的抗击打练习时，她都可以就可以挨过去。
去年她还和呐咓战队一起参加了呐咓战队“女子101”。这之后，几乎呐咓所有的团课、训练营，楠楠都有参加。
因为她之前练瑜伽，柔韧性特别好，现在加上体能，她已经变成了一个体能超强的呐咓运动达人，很多人看到她，甚至会猜她是我们的教练。
她特别喜欢穿着呐咓粉色的“女子101”的战队服，再配上她白皙的皮肤特别美。
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