乳腺增生是很多女性朋友都很熟悉的一种疾病了，它给中青年女性朋友们带来了极大的困扰，如今人们在生活中的各种不良习惯，更是让它的发病率大幅上升，使女性胸部经常疼痛，严重的可能会影响月经的状况，但是这种疾病对人体的危害不大，只要及时得到调养及治疗就可以控制病情，不让其恶化乃至好转。所以在平时更要知道他的注意事项，才能避免病情加重。那么得了乳腺增生应该怎么办？武维平教授教大家五个小妙招

一、良好的生活规律

如今的生活节奏非常快，加班熬夜更是当下人经常做的事情，由于没有得到足够的休息时间，身体也更容易得病，因此我们要避免持续的加班，做到劳逸结合，让我们的身体有足够的时间去休息、调整，这样可以让我们的内分泌系统恢复到健康的状态，对乳腺增生症状的缓解有着很大的帮助。

二、积极乐观的态度

出现乳腺增生的情况时，不要过于担忧，按照现在的医学条件是可以根治的，因此不要害怕，要保持积极乐观的态度去对待，良好的心理状态对呵护乳房的健康非常有帮助，活泼开朗地生活，更有利于乳腺增生症状早日康复。

三、均衡的饮食

乳腺增生患者要保持营养均衡摄入，把之前的不良饮食习惯早早地戒除掉，对于高热量、高脂肪的食物做到少吃或者不吃，同时不要轻信传言，盲目的服用蜂王浆等雌性激素含量高的食品，以免对病情的恢复造成影响，在使用之前，最好先去咨询下有关的医生。

四、不要乱用药物

要知道是药三分毒这个道理，任何药物对人的身体都会有一定的副作用，在出现乳腺增生症状之后，对于雌激素药物的服用要小心，不要自己盲目的购买服用，要根据医生的建议，严格遵守医嘱用药。

五、选择宽松的衣物

乳腺增生患者要尽量避免让胸部受到压迫，选择的衣物最好以宽松为主，无论对病情、还是胸部的疼痛感都会有一些缓解作用，同时要注意好个人卫生，经常换洗衣服。

以上这些就是乳腺增生患者需要注意的事项，只要及时治疗，是能够很快得到康复的，同时要注意有足够的休息时间，保证睡眠充足，坚持健康的生活方式，乳腺增生是可以被治愈的。