文|西红柿妈妈

夏季天长，很多年轻人都有“夜生活”，不熬到困就不休息。只可惜，这样的习惯真不好，很容易会伤身体。尤其是孕妈，天热心燥，越熬夜身体越发虚，就算白天能补觉，这对胎儿也很不好。

如果您不相信，咱们可以一起来看看，孕妈在熬夜的时候，胎宝宝都在做什么呢？看完后，一目了然！估计孕妈再也不敢熬夜了。

孕妈在熬夜，胎宝宝都在干什么呢？

晚上的时候，有的孕妈失眠睡不着，有的孕妈不困就不睡。躺在床上，孕妈也许会刷手机聊天，也可能会追剧看。直到累了倦了，孕妈才想睡。那么，孕妈在熬夜的过程中，胎宝宝都在干什么呢？

其实，胎儿并不会因为到了晚上，就在妈妈肚子里睡着了。在孕妈孕中晚期时，胎儿已经有了不错的听力，能够感受到外界的声音。如果妈妈没睡觉，胎儿大概率也没睡，正陪着妈妈熬夜呢！

而且，胎宝宝的视力发育也不错，感知能力也比较强了，当妈妈情绪焦躁睡不好，心情烦时，胎儿也会感觉不舒服。有的孕妈体验过母子连心的感觉，自己熬夜时，胎儿的胎动频率竟然也有所增加。可见，孕妈熬夜，会使胎儿很不安，这对胎宝宝的发育没益处。

身为孕妈，就算晚上再不困，再难受，也要早点躺下来休息，千万别让胎宝宝陪你熬夜。不然，胎儿被动熬夜，对孕妈和胎儿来说，都危害很大。

别让胎宝宝陪你熬夜了！不然，会有这些危害：

孕妈受到孕激素的影响，神经敏感，情绪波动大，有时候又很担心胎儿，心情容易不稳。再加上怀孕后，身体不太舒适，可能总爱跑厕所，这些都会影响孕妈休息。当孕妈面临这些压力时，建议不要再熬夜了，不然危害太大。

1胎儿发育迟缓

也就是说，一旦孕妈经常熬夜，就有可能会基因改变，抵抗力下降，有更多患病的风险，损害到母子的身体健康。而且，经常熬夜的宝妈，内分泌紊乱，宝贝吸收营养的能力下滑，可能会导致胎儿发育迟缓，出现体重较轻、智力不足等情况。

孕妈辛苦备孕、待产、生娃，整个过程跟闯关一样，历尽千辛万苦，本该避免母子俩生病。如果胎宝宝健康，宝妈会欣慰。但如果发生健康上的意外，宝妈后悔也晚了。

2孕妈健康受损，情绪不好

孕妈经常熬夜，半夜不睡觉，容易影响情绪，使孕妈精神萎靡。严重时，孕妈会记忆力下降，皮肤受损，新陈代谢下滑，免疫力差，爱生病。最重要的是，孕妈第二天没精气神，会感觉做事没劲，情绪差，爱发火易怒。

可见，熬夜对孕妈和胎儿来说，真的都没好处。不过，孕妈当然懂这个道理，但处于孕中晚期时，孕妈身体本就不舒服，再碰到炎热的夏季，孕妈真的挺受罪。

那么，孕妈睡不着时，该如何做才能把危害降到最低呢？

睡不着觉时，孕妈可以这样做：

①安静躺着，闭目养神

站着不如坐着，坐着不如倒着。对于孕妈来说，到了晚上时，就算不困，也要尽量安静躺着，闭目养神。孕妈养神的时候，情绪平和，心情舒缓，这就能促进睡眠。同时，第二天还能精气神更好些，防止心情焦虑易怒。

另外，当孕妈安静躺着的时候，外界没有太大动静，胎宝宝会误以为妈妈睡着了，就不会陪着妈妈熬夜了，这对胎儿的发育更有益处。

②听舒缓的音乐，靠声音催眠

孕妈实在睡不着，可以把眼睛闭上，听一些舒缓的音乐，靠着声音来催眠。这比刷手机或看电视，效果要好一些，能避免情绪激动紧张亢奋，越来越难入睡。一些慢节奏的催眠曲调，能让孕妈放松一些，进入睡眠预备阶段。

试了这两种方法，如果孕妈还是睡不着，那就把老公叫起来，陪着你说话聊天吧！这样，孕妈感觉到了精神鼓励，更容易心平气和地睡觉。

互动话题：您怀孕时，也经常睡不好吗？那阶段你总熬夜吗？