有这样一句话：“可能你不是糖尿病患者，但你一定认识一个糖尿病患者。”

这句话也道出了我国糖尿病的严重形式。据国际糖尿病联盟发布的数据显示，我国糖尿病患者达到了1.14亿，是世界首位！然而，尽管有如此庞大数量的糖尿病患者，许多人对糖尿病都不甚了解。

血糖的正常范围是4.0～6.0mmol/L，因此不少人认为测得的血糖如果高于6.0mmol/L就是血糖偏高了，但其实，临床判定高血糖的标准有两种：

一种是在8小时内无含糖食物摄入的空腹状态下，正常的血糖值是4.0～6.0mmol/L，如果超出这个范围说明血糖发生了异常；

另外一种是用餐后的两小时检测出的血糖如果高于7.80mmol/L，也是高血糖了。

所以说，并不是只要检测到血糖高于6.0mmol/L就是高血糖，还应该根据检测血糖时的身体状况加以判定。

糖尿病是一种终身性疾病，对人的身体健康和生活工作有非常大的影响，在平时患者就会出现头晕、乏力等症状。而且它还是各种心脏病、肾脏疾病、脑梗死等心血管疾病的重要诱因。

所以，对于糖尿病患者来说，严格控制血糖非常重要，在平时就要做到下面几点：

1、严格控制饮食

不健康的饮食是诱发糖尿病最主要的因素，临床对糖尿病病患的调查发现，有大半的糖尿病患者都有饮食问题。糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足或者胰腺细胞代谢失常引起糖、蛋白质和脂肪代谢紊乱的综合征，若是食用过多的脂类和糖类等高热量食物会加剧机体的代谢负担。所以对于糖尿病患者来说，饮食均衡、不过多摄入热量是控制血糖的首要原则。

2、多运动

肥胖是引起糖尿病的又一个重要因素，而导致肥胖的一个重要因素就是缺乏运动。在中医来讲，像糖尿病这类代谢性疾病，就是气郁所致，《黄帝内经》讲“形不动则精不流，精不流则气郁”，运动可以促进人体气血津液的运行，增强胰岛素的功能，从而有利于血糖的稳定，所以说糖尿病患者在平时应该适当做一些运动。

3、养成良好的作息习惯

熬夜被称为人类健康的一大慢性杀手，它是许多慢性疾病的重要诱因。常见于长期值夜班的工作者，比其他作息规律的上班族更易得各种慢性病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病、乳腺癌等。

长期性的“熬夜进食”会导致机体内分泌的紊乱，使胰岛功能活动失常。曾有研究表示，褪黑素能起到抑制胰岛素的作用。入夜后人体褪黑素分泌增加，以让人更快入眠，但夜深后若继续饮食，体内血糖上升，但胰岛素却受抑制不能分泌，导致人体处于“高糖”状态，久而久之伤害胰岛功能。

4、坚持服用降糖药

糖尿病的真正可怕之处并不在于它本身，而是它所引起的心血管并发症严重的危害着人的身体健康甚至生命。对于糖尿病患者来说，还必须要坚持服用降糖药。若是病情特别严重、血糖居高不下或者长期不稳定，还有必要注射胰岛素。

所以说，糖尿病患者在平时就必须时刻控制好自己的血糖，分清血糖检测的两个标准，在平时做到严格控制饮食、适当进行运动、养成良好的作息习惯、按时服用降糖药，并且定期复查，防治心血管意外的发生，从而保证身体的健康！