耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，引起耳鸣的因素很多，机制不明，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。

很多人对耳鸣采取放任自然的态度，认为耳鸣和感冒一样自己会慢慢好起来的，但其实不然。不要小看了耳鸣，它会给你的生活带来很多的困扰。

轻度耳鸣预防：

(1)注意适当调养，不因疲劳日久而致肾元亏虚而耳鸣。

(2)保持心情舒畅，避免过度忧郁，恼怒，以免肝火上扰而生耳鸣。

(3)注意饮食调理，注意劳逸结合，避免思虑过度，日久伤脾而致气血不足耳鸣。

(4)长期的饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒，酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋。

(5)养成良好的生活习惯。长期的吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蜗而导致耳鸣耳聋。

(6)耳鸣的治疗需要相对长的时间，不应因短时内无法达到减轻或减除的目的而放弃、中断治疗。

(7)若鼻内分泌物多时，应注意每次清理一侧鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可过分用力，以防分泌物进入耳窍而引起耳病，耳鸣。

日常生活中，应避免过度劳累，改善睡眠，保持乐观、愉快的心理，减少噪声损伤；平时控制好血压、血脂、血糖，都可能减少耳鸣的发生。