这...太不科学了吧！今年48岁的莫文蔚，一双火辣长腿、零赘肉的腹部，还有纤细的手臂，简直比20出头的年轻女生还要性感！莫文蔚举行「绝色莫文蔚25周年巡回演唱会」，一袭金色透肤水钻上衣将好身材展露无遗，演唱会结束立刻登上热搜，出道25年来体态从未改变，到底她有什么秘诀？

不胖基因？

莫文蔚曾搞笑地说自己从不发胖的秘诀是「基因」的关系，但真的是这样吗？其实不然！为了这场演唱会，莫文蔚从9个月前就开始改变饮食、积极训练，才能打造这么「傲人」的身材，没有吃不胖的体态，只有不愿努力的懒女人啊～

戒这4大「罪恶」食物

想要打造「易瘦体质」没那么困难，关键就在要非常有毅力。莫文蔚从9个月前开始戒掉冰品、甜食、咖啡、酒类，甚至辛香料葱姜蒜等调味料也完全不碰，清淡饮食让她的身体也逐渐轻盈，「逆天身材」也跟着来。

热爱倒立

167公分的莫文蔚，双腿足足有104公分长，演唱会主办单位甚至帮莫文蔚美腿保了3000万的险，简直要我们矮肥短不要活了啊！她曾透露，自己最自豪的美腿是靠着每日「倒立」得来的。所以若你有肉肉腿的困扰，不如学习莫文蔚的这招，说不定能够改善喔！

苹果减肥法

大家一定有听过流传江湖已久的「苹果减肥法」吧！莫文蔚说自己不工作时，就能放胆地大吃，但若要控制体重时，时常会用苹果减肥法，因为不只有大量的纤维职，还能够抑制饥饿的感觉，只要嘴馋时就用苹果来充饥。

睡前仰卧起坐

就算身材已经这么好了，莫文蔚依旧坚持每日睡前30个仰卧起坐，此外，每周还会游泳一次，不时还会以瑜伽来锻炼体态！就算工作再忙，她也绝对会替自己找借口，看到这里，你还在吃零食吗？快放下手中可恶的食物，动起来吧！

办公室MM消除水肿靠这7个动作

每天坐坐坐，上班坐、上课坐、路上坐、开会坐，长久坐着不运动不只屁股会越变越大，就连腿都会水肿到不行。试试这些方法，让你重新拥有修长大腿哦~

动作一：

双腿比肩宽，略微蹲下，上跳的同时双手举过头顶，并击掌。一组15下，做三组。

动作二：

双腿比肩略宽，挑起的同时并拢脚后跟，一只手臂平举至胸前，并且身体稍微转动，方向就顺着抬起的手臂转动。一组10下，做3组。

动作三：

双腿并拢，膝盖微躯，双手握在胸前，把腿分别向前、后、旁伸展。一组15下，做2组。

动作四：

双脚与肩同宽，脚背成外八字，手扶在椅背上，做深蹲的动作。一组20下，做3组。

动作五：

平躺在地上，双脚腿抬起抵在墙面上，轮换腿向上抬，记住要把屁股抬高哦。一组20下，做3组。

动作六：

平躺在地上，手臂放松，双脚抵在墙上，并将身体弓起，双脚用力蹬起同时屁股向上抬。一组15下，做3组。

动作七：

平躺在地上，手臂放松，双脚抵在墙上，并将身体弓起，双腿打开并拢、打开并拢，一组15下，做3组。