中药足浴是十分常见的一种保健方法，对于长期伏案、站立的工作者来说，白天大量时间都保持同一个姿势，对身体造成的损伤是很大的，因此橘香园学堂十分建议在晚上下班之后，坐在舒服的沙发上来一次中药足浴，这样不仅能够驱散疲惫的状态，还能舒经活络，疏通血脉，中医专长医师认为用中药泡脚的好处很多。

穴位按摩

中医专长医师告诉我们，人体的足部有许多穴位，在《黄帝内经》里就有记载说：阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。即足部是三阴经的起点，三阳经的终点。如今我们知道人体的足部有300多个穴位，60多个反射区，通过适当的刺激能够调节各个脏腑器官的功能，改善内脏产生变化。

在用中药足浴的过程中，热力通过皮肤毛孔进入各个穴位，通过经络传递草药成分，具有通常血脉，经脉循环的效果，如果在足浴后进行简单的穴位按摩会有更好的效果，对于不同穴位的刺激能够对应不同的症状，比如头晕、耳鸣、鼻炎、高血压等都可以通过足浴来缓解。

中草药功效

除了中医穴位之外，橘香园认为中草药在足浴当中占据了很大的重要性，不同的药方搭配会有不同的效果，中医专长医师根据不同的症状会有不同的方子。

比如，有睡眠障碍的人群可以选用丹参、石决明、磁石、牡蛎、茯神等中草药各15克，足浴15分钟后按摩脚趾和掌心会有不错的助眠效果；而高血压患者可以用罗布麻叶、杜仲、牡蛎、夜交藤、吴茱萸等中草药进行足浴；日常养生的时候，选择当归、黄芪、苏木、泽兰、川椒、葛根、细辛、酸枣仁等。

注意事项

中医泡脚好处很多，但是也有一些注意事项。中医专长医师提醒我们，在泡脚前先用香皂或者沐浴液洗净双脚，然后再进行足浴。

首先将准备好的草药用冷水浸泡，然后大火煎煮40分钟，小火熬煮10分钟，加入适当的冷水后进行足浴，期间可以适当进行一些按摩，比如足三里、涌泉穴等穴位。最后，饭后不宜马上泡脚，要等食物消化了以后，在睡前泡脚才是最佳选择。