下肢静脉曲张的发生和人们一些不良的习惯有很大的关系，但是很多人都不清楚生活中哪些不良习惯会导致下肢静脉曲张的发生，因此不知该如何进行预防护理，为了避免更多的人受到该病的困扰，下面我们来了解下下肢静脉曲张日常要避免的不良习惯有哪些?

1、长时间保持同一姿势的人群：现在人们的生活好了，很多人都不愿意多活动，经常都是在家当宅男或宅女，在一个就是上班族。他们活动过少或长时间下垂不动，血液循环不畅是下肢静脉曲张的重要治病因素。患者宜经常活动下肢或经常把患肢抬高，以利于血液流畅。

2、抽烟、喝酒等不良恶习：烟中含有烟碱，烟碱(尼古丁)可兴奋血管收缩中枢和交感神经，并可促进肾上腺髓质分泌更多的肾上腺素，而致周围血管收缩，血管内皮细胞因缺氧而受到损害，毛细血管的血流减慢，血细胞凝集和血小板聚集，皮肤温度降低。如长期大量吸烟，由于尼古丁中毒，可引起肢体动脉处于持续性痉挛状态，从而发生血管壁的营养障碍，血管内膜增生、炎症，逐渐血栓形成和血管闭塞，出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。

3、暴饮暴食：肥胖是诱发静脉曲张的因素之一，由于身体的重力都压在腿部，静脉内压力持续升高，瓣膜承受过重的压力，逐渐松弛。静脉瓣膜出现松弛、静脉血液倒流。长此以往，造成浅部静脉所承受的压力增高，在外表上就表现为逐渐出现所谓的“青筋隆起”。

下肢静脉曲张除了科学的治疗以外日常生活中的预防护理工作非常关键，只有良好的习惯才能更好的帮助我们摆脱下肢静脉曲张疾病的困扰。

1、每晚睡觉前，养成用温水洗脚的习惯，不要用冷水，用温水，可以消除疲劳，有利于睡眠，能够活血化瘀。

2、腿部溃疡的地方应勤洗，最好使用生理盐水勤洗，穿弹力袜，静脉曲张患者下床活动的时候可以穿着弹力袜，这样可以减轻患肢的症状，避免外伤。

3、久坐族或者长时间保持一个姿势的人群，应该要经常起来活动活动，或者做足背伸直屈曲动作，可以帮助血液回流。