中医说风湿是一种常见的现象，风湿会引起各种疾病，我们首先要了解湿的形成，从外而外，还要从脾胃运出来，湿从内而外。因此，以下三种人是最受欢迎的，这三种人在现代社会也很普遍。

1.常年生活在潮湿的地方，下雨时不带雨伞，也不穿湿衣服。

2.每顿饭都冷饮

3.住的比较潮湿的地方

湿度过大的内在原因是脾脏不适。吃浆糊和高粱，或吃过多的冷瓜果，甜食和油腻的食物会使脾气不好，潮湿和浑浊内源性。脾脏支配肌肉。人的脾胃不好。肌肉和四肢一定很虚弱。每天适度的运动和轻微的出汗对健脾、提神有好处，而出汗也有助于消除体内水分。

你是什么样的潮湿？

寒湿占80-90%，湿热占10-20%。

有一件事：又冷又湿。

1.沉重的身体-感觉困倦，沉重和精神

2.冰冷的身体——四肢冰冷，肤色黝黑，蓝色，紫色。

3.肥胖，尤其是身体下部，湿度趋于下降，寒冷和潮湿持续时间长，静脉松弛，腹部多余。

4.这张脸看上去总是不干净。肤色黄，黑，油腻。

三。除湿的终极方法

1.红豆消肿消瘦腹

我们常说，红豆腿细，红豆脸薄，其实是红豆水肿的作用，红豆虽然没有所谓的地方瘦肉食品，但高膳食纤维含量的红豆能促进肠道垃圾的排出，虽然脂肪还没有真正减少，但脂肪含量却降低了。SS垃圾肚子自然感觉扁平，这是我们追求的效果之一。

2.饮食清淡的食物

湿毒与平时三高饮食密切相关。一些妇女喜欢在和平时期吃大量的油炸食品和糖果。这些不良的饮食习惯可能导致身体过度过氧化反应，加重湿毒症状。经常吃生冷食品也会影响人体的消化吸收功能，这会加重人体的潮湿和毒性，所以平时要保持清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝开水。

3.多喝水

用利水消肿，祛湿薏苡仁，荷叶，赤小豆，黄苦荞，麦芽，决明子，山楂，淡竹叶，茯苓，芡实，橘皮，山楂，白茅根这些食材，搭配在一起制成茶水，既是食物也有药理作用。具有排毒去湿的功效，每天坚持泡、茗元舒薏仁荷叶茶、喝可以很好的改善湿气重引起长痘，便便异常，困乏等的症状，并且帮助增强脾胃运化水湿功能，快速排出湿气。小茶包直接开水冲泡5分钟，方便省时

中医认为，女性体内有湿毒往往会表现为身体沉重和四肢无力，而且不爱运动，但是有一个问题，越不爱运动湿毒的问题就会越严重，所以在平时一定要加强体育锻炼，可以进行跑步和瑜伽以及爬山等有氧运动。在运动过程当中，能够加速全身的血液循环和新陈代谢，可以将体内的湿气和毒素有效的通过汗液排出。