记得《匹诺曹》、《W两个世界》里的李钟硕吗

大长腿、高颜值，简直帅出天际～～

然而……

注意……

高！能！预！警！

欧巴这是肿么了？从前帅气的小哥哥去哪了

脸蛋和上半身明显变得圆润了

一定只是胖着玩玩的

前段时间被拍到脸蛋圆润、腿部粗壮的秀晶

直播的时候不就又美回来了吗

鉴定完毕！是仙女本人没错！

都说七分靠吃三分靠运动，一旦伙食不错，摄入热量过高的话，就极有可能发胖

但是对于明星来说，偶尔的发胖可能真的只是胖着玩玩

下一次出现在观众眼前的时候，又是帅气/美美哒时尚idol，比如杜淳

为新剧《无主之城》疯狂减重16斤

瘦到连他自己都调侃“亲妈都不识了”

想知道自己是不是肥胖体质吗？那就来检测一下吧

肥胖体质检测防范：运动次数几乎为零，喜欢吃油炸辛辣食物，作息不规律，全身的肉属于松散的状态，且没有明显的肌肉线条感

长期久坐办公室，腰腹上肯定有不少赘肉

所以，别再羡慕明星们的马甲线了，从现在开始多花时间锻炼才是当务之急

关于减肥

1. 饮食方面：少食多餐

所谓少食多餐，是指每一顿正餐最好只吃到7分饱，就是察觉到了一点“饱”的感觉，但还能继续吃很多时，就要打住了！

而正餐之外的加餐，可以吃些低热量的水果、酸奶等食物，热量不要超过200大卡。

2. 运动方面：狂练就完了

9月19日，杜淳通过微博晒诱人腹肌照，并透露减肥秘籍：狂练就完了！

没错！除了管住嘴，在减肥过程中，运动锻炼也极为重要

看看杜淳，走到哪练到哪，简直就是运动狂魔

满屏的雄性荷尔蒙气息呼之欲出

有没有流哈喇子？六组男性超实用腹肌锻炼，那就别闲着了，赶紧练起来吧！

Step1.双脚不要移动，双手左右、左右........交替摸两边20次

Step2.上体不要着地，双手摸脚尖，成直角状20次

Step3.动作要标准，曲腿卷腹20次

Step4.这个动作有点小难度哦，双手交替尽量摸到脚面，同样也是20次

Step5.两手后撑，PP作为着力点，收退两边起，动作要连贯，继续20次

Step6.这个动作很容易吧，看看就会了，尽量用膝盖去接触小手臂(20次)

减肥这事儿，不能光靠“一时兴起”，要长期坚持，这样身材线条才能更完美！