大家别觉得

这是九叔在危言耸听

实际上

这是妥妥的真实案例

虽说适当的身体放松

很有必要

可一旦操作不当

就会给身体带来不可逆的伤害

作为比你妈还关心你健康的九叔

今天必须给大家讲讲

人体不能随意按摩的部位

1：颈椎

颈椎是人体的核心干部

有着深沉和复杂的性格

所以

给颈椎按摩一定不能乱来

如果患上这些疾病

就更加要避开

脊髓型颈椎病

该病是由于颈椎椎间盘

及周围韧带出现退化病变引起的

韧带容易被拉扯损伤

更受不了

师傅把脖子当面一样揉来揉去

高血压、高血脂

有高血压高血脂的人

血管内壁会出现

含胆固醇、类脂肪等黄色物质

如果按摩师一旦手抽筋

技法不当

有可能导致斑块破裂或血栓脱落

增加中风心梗等风险

2：眼睛

眼睛虽然不大

但作为人体的全勤员工

它的战斗力很足

所以说

这么脆弱的部位

要多加爱护，别随意按它

医生解释到

这个女生患有干眼症

长时间使用按摩仪

会让眼睛的干涩状况加重

造成眼角膜上皮损伤

总之，别随意按摩眼睛

就连眼保健操最有效的动作

也只是开头的

为防止有人抬杠

九叔要补充一句

眼保健操对缓解视疲劳有一定效果

只是闭眼这个动作最有效

3：胸部

而市面上

声称能赶走乳腺问题的按摩

基本上都是骗人的

盲目错误地挤压

反而会给脆弱的乳房带来负面影响

甚至让已经恶变的细胞发生转移

4：前列腺

理论上说

正规医院里提供的按摩

可缓解前列腺炎病人的不适

但某些保健会所

因无法保证是否专业

操作不当

容易导致前列腺受损

形成钙化灶

增加 阳痿、早泄的风险

1

弄清楚不舒服的原因

很多人一出现不适

就想着按摩解决

但盲目的按摩

反而会加重不适状况

2

到正规场所进行按摩

通常来说

正规的按摩店都有这些特征

①

门外无迎宾人员

②

店名有明确的业务标识

（如“按摩”、“理疗”、“推拿”）

③

网络平台上评价良好

人体各部位实用保健法

1、锻炼颈部后方肌肉

平躺在瑜伽垫后

开始后仰

这个动作要保持8秒

每天做10组

每组10次

2、拉伸背阔肌

手在身后交替

身体侧倾，轻微前屈

每天做3组

每次保持30秒

记得左右交替

1、20-20-20法则

近距离用眼20分钟后

记得看看20英尺（6米）的地方

最好超过20秒

2、关灯后别玩手机

黑暗的环境玩手机

更容易导致视疲劳

总之

这点电费没必要省

3、睡前热敷眼睛

睡前用热毛巾或蒸汽眼罩

可以缓解眼干症状

以及视疲劳

1、保持心情舒畅

很多女生出现乳腺增生的状况

都跟长期的情绪不佳有关

所以，保持良好的心态很重要

2、控制体重

控制体重能降低乳腺癌风险

对于中国人来说

BMI 指数大于 24 就属于超重

*BMI 指数计算公式：

体重（公斤）除以身高（米）的平方

3、别喝酒

酒精会增加 乳腺癌 风险

如果做不到滴酒不沾

那么

酒精度 5% 的啤酒，每天不超两罐

酒精度 12% 的红酒，每天不超半杯

1、少喝酒

酒精容易导致前列腺组织充血

增加患上 前列腺炎 的风险

2、避免久坐

久坐会直接压迫前列腺

所以建议大家每隔1小时

就起来活动5分钟

3、及时排尿

男性尿道下部通常有很多的细菌

憋尿会导致细菌繁殖增多

导致前列腺炎