本期主播丨雪冬
十三年前，《非诚勿扰》这部电影一上映就爆火。
葛优和舒淇的这段爱情奇缘，令无数观众回味无穷。
葛优扮演的秦奋，是个其貌不扬的48岁秃头中年男，除了会贫嘴外，其他都平平无奇。
而舒淇扮演的笑笑，是性感空姐，有着神仙颜值，追求者很多，正当芳华正茂。
他们外在看起来，并不匹配。甚至有人称这部电影就是“葛大爷教屌丝如何追美女”。
可就是这样两个不被看好的人，却最终走在了一起。
很多人都会禁不住问：“为什么笑笑会爱上中年秃头男秦奋呢？”
在感情里，真爱到底长什么模样？
为什么很多人，终其一生也无法遇见“真爱”？
很多人，终其一生，都在寻找“真爱”的路上。
兜兜转转，百转千回。
柏拉图在《会饮篇》中曾用一个神话，暗喻过此种现象的源头。
他说， 人类最初是圆球形，宙斯为了防止遭受人类的威胁，下令把每个人都劈成了两半。
从此，每个人都在不断地找寻到缺失的彼此，然后相守余生。
而这种原始的欲望，随着时代的变迁，如今越来越多地印刻着追求自我实现的痕迹，也让择偶变得越来越“外化”。
比如，男人必须“有钱有地位”，嫁给这样的男人，就是人生最大的成就；未来的老婆就该“漂亮苗条”，这样娶回家才能证明自己的优秀；
还没来得及问清楚自己内在的需求，就急匆匆地按照这个模板找配偶，觉得这就是最靠谱的选择……
然而，当所有“外在”条件都满足时，就能认定他为真爱吗？
《非诚勿扰》中，笑笑之前爱上的已婚男谢子言，帅气多金，很有男人味，外在看起来和笑笑很般配。
但是，他却总不能兑现自己的爱的承诺，当笑笑一次又一次问他索要承诺时，他只会说：“请相信我，再多给我一些时间。”
这句话像是给了笑笑希望，但不过是哄骗她的托辞罢了。
他根本不够勇敢，也给不了笑笑真正安全稳定的爱。
笑笑苦苦等待3年后，也终于明白自己的付出，已然付之东流……
这段爱而不得的感情，终究扑灭了笑笑内心对爱怀抱的期待和希望，让她受尽了伤害和痛苦。
我们由此也看到：
由“外在标签”去寻觅看起来般配的配偶，未必就是那个真正懂自己，能满足自己需求的人。
当期待落空，你会像个受伤的小孩，沉浸在灰暗的内心世界里，独自颓靡绝望。
内在需求匹配，关系才能长久稳定
实质上，每一段真正长久稳定的关系，都是一种人格和内在需求上的相互匹配，也是精神的门当户对。
正如心理学家卡伦·霍妮所说，爱情，是一场精准的价值匹配游戏。
在《非诚勿扰》里，笑笑对爱情十分理想化，对感情的执拗比秦奋有过之而无不及。
两个对爱情都抱有理想的人，心照不宣地就一起坐下来喝酒，分享生命里最隐秘的故事。
当秦奋了解到外表开朗的笑笑，其实内心还久久沉浸在失恋的悲伤中，秦奋并没有鄙夷她做过第三者，反而很心疼她。
还共情地对她说：“没见过比你还傻的人。”
笑笑感受到了秦奋的真诚，与他建立起一种知己般肝胆相照的默契。
同样，秦奋也看到了这个女孩最纯粹的一面。
她是爱情至上的“傻姑娘”，让秦奋愈发地想对她好。
他陪笑笑去吃，去喝，去玩，还假扮笑笑的现任男友，去笑笑前男友家里显摆。
又带她去日本北海道赏美景，参拜教堂……
笑笑在秦奋的温暖陪伴下，内心郁结的冰霜渐渐瓦解。
虽然起初笑笑对他说过：“再见你十次都很难钟情。”
但在后来的相处里，却被秦奋的爱融化，内心的创伤得到了疗愈。
现实生活里，因为内在价值匹配，结为连理的例子还有很多。
德芬空间，曾经接待过一个来访者。
她因为“女儿身”，一出生就被父母嫌弃，成长中从来都是被忽视的存在，念完高中还被父母强制弃学。
自己学历低，在外面常常遭人鄙视，工作生活几度陷入窘困。
偶然的境遇，她结识了一个男人。
这个男人，比她大5岁，在交往中，他看见了她对于女性身份的“自卑”。
于是，在生活琐事上，给予她一切鼓励和关注。
她是一个手特别巧的人，画画极具天赋。但在此之前，她自己从未发现，直到这个男人对她进行夸奖后，她才生出“原来我也不差”的信念。
他鼓励她发挥这个特长，最终以此谋生，不但找到了又好又体面的工作，还找回了自信的自己。
情绪上变得更积极乐观后，她对自己的不足也更接纳。
好的亲密关系，就是一只宽阔的容器。
它的涵容性很大，不但能满足你的价值需求，还能让你在爱河的疗愈里得以“重生”，为自我赋能。
如何让亲密关系，为自我赋能？
心理学家Brook教授曾提到，好的亲密关系不仅是有效的力量来源，还是人生的催化剂，它会激发我们的创造力和勇气，鼓舞我们主动探索，去发现新的人生意义。
电影《非诚勿扰》中，笑笑在秦奋身上汲取了力量，不想再被过去的阴影牵绊。
在灯火阑珊的夜晚，在海风透露着鱼腥味的崖岸，在曾经与谢先生海誓山盟的草地上，她翻过栅栏，纵身一跃。
她选择了自杀。
当海水浸透她的身体，无法呼吸的时候，她是无助的，而思维在水底闪亮清晰，然后什么也不想，就埋葬了自己，埋葬了过去。
幸好，最后笑笑又活着回来了。
她以崭新的生命，对这个四十多岁的男人“秦奋”全然敞开，爱情和人生的一切，都从头开始。
好的关系，所带给我们的这种力量，正是我们向宇宙下的积极订单，紧随而来的便是宇宙下发给我们的正向回馈。
它会告诉你——你值得被爱。
老家有个女人，以前一直过着非常安逸的生活，对未来也没有过多的追求。
可自从爱上了一个很上进，很有智慧的男人，为了能够配得上对方，进取心一下就被爱情所激活。
在男人一步步的引导下，她开足了马力，沉下心去学习自己从未接触过的销售、商业管理等等，知识结构和思想境界都得到了很大的提升。
结婚几年后，她和老公携手开创了自己的母婴店，身上散发着满满的自信和优雅。
后来，夫妻俩还一路打拼到了一线大城市，开了几百家母婴零售连锁店，收获了家庭和事业的大丰收……
高质量的亲密关系就是自我力量的源泉，不论你曾经如何弱小和无力，都可以从中得到赋能和成长。
但最重要的，还有你自我对圆满的渴求，它是催动你前行的巨大力量。
圆满自我，做自己的爱人
好的亲密关系，在一定程度上为我们赋能。
而圆满的自我，则是教会你在爱人之前，学会好好爱自己。
徐志摩曾经写下——“我将在茫茫人海中寻访我唯一之灵魂伴侣。得之，我幸。不得，我命。”
这首诗，曾戳中过无数人的心扉。
的确，并不是每个人都那么幸运地可以遇见和自己内在匹配、灵魂共振的伴侣，寻得了是幸运，寻不到就得对命运臣服。
对关系抱有过高的期待和幻想，只怕一旦落空的那一刻，自己更加无力去承担。
所以，最顶配的关系，或许不是我们寻找了怎样的伴侣，而是我们修成了怎样的自己。
1、 暴露脆弱，增加被看见的体验
在关系里，我们为了照顾对方的情绪，会压抑自己很多真实的想法和感受，时间储藏久了就成为我们潜意识仓库里的创伤。
心理学家Branden认为，“被看见”是爱持续有价值的基石。
我们需要被看见，需要学会挑选那些“对”的人去暴露自己的脆弱和需求。
你可以告诉他们：“我遭遇过什么”、“我很无助”、“我需要爱”、“你的支持对我很重要”……
在你倾述的过程，他们就进一步地深入到你的内心，共情你的遭遇和无力，给到你需要的温暖和支撑。
这种“被看见”的体验，是自我成长的前提。
你感受到了被理解，被接纳，被共情，疗愈和改变就已然在发生。
2、 练习积极催眠，拿回你的自爱力
人生的境遇风云变幻，过去发生的我们改变不了，未来没发生的我们无法确定。
如果总是对过去念念不忘，对未来忧心忡忡，我们或许就无以立足当下，无以珍惜眼前。
法国心理学家埃米尔·库埃说过：“每一天，每一时，我们都可以通过各种方式，让自己过得越来越好。”
练习积极自我催眠，就能有效帮助我们改变潜意识，构建起积极的信念系统和行为模式。
第一步，预先设定一条自我催眠的积极暗示语——假设是 “我是最棒的，我爱我自己。”
第二步，在夜深人静入睡前，坐在床上做三次深呼吸——吸气…吐气…吸气…吐气…吸气…吐气…
第三步，这时自己的心静下来了，就默念这条暗示语——
“我是最棒的，我爱我自己。”
“我是最棒的，我爱我自己。”
……
反复默念十次后再睡觉，坚持每天练习，过段时间你就能感受到内心生长出更多自信、自爱的能量。
过去你受到别人的否定和伤害，可能会陷入自我攻击，怀疑自己不值得被爱。
但经过积极自我催眠的练习后，你就会换一种新的想法：“我能不能得到他的爱没那么重要了，因为我已经足够爱上了我自己。”
所以，亲爱的，别再问那个命定的爱人何时才会到来，当你爱上了自己，全世界都会来爱你。