胯下运球指的是在运球的过程中

运球穿越胯下,前后脚分立，难以抢断，

是一种很有效的运球方式！！！

但是很多人平时训练时学得好好的胯下运球，

一到实战就不会用了？

原因依旧是：“练得不熟”

胯下运球过人算是篮球突破技巧中

最为常见也最为实用的一个技巧，

但是正如以前我们说过的任何技巧一样，

都需要掌握方法再加上不断地练习，

才能在实战中发挥作用。

今天要教大家的是一个运球的教学

我们叫它剪刀脚爬楼梯

每一次，当你在做运球练习的时候

你基本上都在做剪刀步

教学解析

这个训练叫做剪刀脚爬楼梯

你可以想像你的脚像是一把剪刀

然后连续换脚运球！

我们要先做十次胯下换手运球

然后再做九次胯下换手运球

（一次比一次少）

然后再做八次胯下换手运球

（一次比一次少）

然后再做七次胯下换手运球

（一次比一次少）

然后再做六次胯下换手运球

（一次比一次少）

然后再做五次胯下换手运球

（一次比一次少）

然后再做四次胯下换手运球

（一次比一次少）

然后再做三次胯下换手运球

（一次比一次少）

然后再做二次胯下换手运球

（一次比一次少）

最后再做一次胯下换手运球

（一次比一次少）

以上这个训练步奏算完成一轮

然后要做三轮这样的训练步奏

才算完成这个剪刀脚爬楼梯

注意

头要抬起来，眼睛往前看

尽量做越快越好

然后停住的时候尽量完全停住

站起来，眼睛往前看

做一个迟疑的动作

做到位，可以很轻松的过人

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