最近，微医君经常看见旁边的同事在“玩手指”，一有空就跟手指头过不去，仔细一问才知道是跟倒刺较上劲了。
虽然倒刺不算病，但长在手上也很烦心，而且十个长倒刺的人九个都会忍不住想要拔掉它。可拔撕倒刺带出皮，一不小心可能就是一条“血带”，还有感染的危险。
新闻报道，家住汉阳的周大妈，发现手上长了倒刺后随手一撕，转天手指头就肿成两倍粗，又红又痛，她赶紧到医院就诊。
医生发现这是手撕倒刺引起感染，中指指尖处已形成脓肿，需要切排引流和抗感染治疗。
更气人的是，有些人手上的倒刺经年难除，陷入拔了长，长了拔的死循环。那为什么会长倒刺呢？
为什么会长倒刺
可能是手洗多了。
手指倒刺，医学上叫“逆剥”，这是一个非常常见的甲周皮肤问题。
甲周围的皮肤与手上其他部位的皮肤结构略有不同，覆盖甲板近端1/4的称为近端甲褶。
这部分皮肤缺乏毛囊，没有皮纹和皮脂腺，皮肤也相对更薄，是炎症、化学刺激、过敏反应的常见入口。
一般来说，指甲末端的角质层会不断累积、增厚，当角质层角化过度，没有得到护理时，皮肤边缘部分就容易干燥开裂，微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现倒刺。
简单地说手上皮肤太干了，尤其是甲周皮肤缺水，角质层分裂翘起，形成了倒刺。除了自身原因之外，手上皮肤湿度还与外在环境、生活习惯、职业等有关系。
如果气候干燥，频繁使用肥皂、洗涤剂等洗手，或者经常物理摩擦，导致角质层水分丢失过多，指甲角质层更容易干裂，更易出现倒刺。
大多数人出现倒刺还是因为皮肤太过干燥，尤其是洗手过于频繁、接触洗涤剂较多的人。
倒刺应该如何处理
有一种流行说法认为长倒刺跟体内缺乏维生素有关，多吃果蔬，补充维生素就能解决。
其实不然。虽然维生素缺乏跟很多皮肤病有关，比如，缺乏维生素C，伤口会容易裂开，难以愈合；缺乏B族维生素，容易出现嘴唇干裂、脂溢性皮炎；缺乏维生素A，会导致毛囊过度角化。可目前并没有证据证明缺乏维生素会引起倒刺。
而且多吃果蔬可以，药品类的维生素却不能多吃。以现在的生活水平，正常饮食下，一般是不会缺乏维生素。
另外，有些维生素，如维生素A和维生素B6，摄入过量会生病甚至中毒，如果想要补充纯的维生素建议先去医院咨询医生。
大部分倒刺跟我真的没关系
所以，长了倒刺，吃维生素片很可能没有用，拔、撕、咬更不合适，最合适的方法是用剪刀或者指甲剪齐根剪掉。
如果有条件的话，按以下步骤操作更好：
1.先把手浸泡在温水之中，使指甲以及指甲周围的皮肤变得柔软。
2.指甲钳和小剪刀最好用酒精消毒，长倒刺的地方则用碘酒消毒，避免感染。
3.用锋利且清洁的指甲剪整齐地剪掉倒刺。
4.剪完倒刺或每次洗完手后，都立即使用护手霜或润肤霜涂抹均匀。推荐使用含有尿素、不饱和脂肪酸、鱼肝油、白凡士林等成分的润肤霜进行涂抹。
如何预防长倒刺
预防倒刺，最重要的是保持手指周围皮肤的油脂和湿度。皮脂是人体最佳的保湿剂，不管再高级的护手霜，都只是模拟皮脂的功效。
1.控制洗手的频率
洗手过度频繁，手会更容易变得干燥。疫情期间，手卫生受到普遍重视，有些人每天洗几十遍，遍遍用消毒液，这就有点过度了。
勤洗手也是指在必要的时候，比如饭前便后、出门回家、手上污脏、接触了感染者等情况。
2.选择合适的洗手液
洗涤剂、肥皂对手的伤害比较大，尽量避免用这一类的洗涤产品洗手，可以选择较为温和的洗手液。
如果手经常要在洗涤剂中工作，比如洗衣服、洗碗，最好带上乳胶手套。
3.涂抹护手霜
平常洗手后要即刻涂抹护手霜，护手霜能保证皮肤的适度湿润，油脂能防止水分的蒸发，保护皮肤。
对于小宝宝尽量选用无刺激的护手霜，或者用橄榄油。
4.改变习惯
有些人喜欢咬手指甲，有的宝宝喜欢吮手指、刨东西，这些都会增加甲周皮肤的物理摩擦，从而引起倒刺，这些习惯务必要改掉。
参考文献：
[1] 徐慧珍.手上长倒刺莫刻意补维生素[J].医药与保健,2012,05:17.