提到肾虚，不少人的第一反应就是男人病症，某方面的能力不行，但其实并不是这么回事。肾虚没有男女之分，大家都有肾，凭什么只有男人会虚呢？这是不存在的。

如今女性在面临生活和职场的双重压力，还要受到生理、病理因素的共同影响，发生肾虚也是分分钟的事。那么，女性肾虚的常见信号有哪些？

女性肾虚的六大信号

1、憔悴苍老

表现症状：早上起床眼睛会有干涩，眼睑浮肿、出现黑眼圈、面色苍白无光。

原因分析：肾主水，女性肾虚则体液代谢不利，容易导致水肿，最常表现为眼睑浮肿；另外，肾虚还可能影响血液循环，因此会导致脸色苍白、憔悴。

2、失眠烦躁

表现症状：白天心情容易烦躁，注意力难以集中；晚上失眠，多梦。

原因分析：肾阴虚的女性，白天虚火内扰，自然动不动就会引起情绪烦躁；晚上阴气无法内收则引起失眠、多梦睡不好。

3、脱发增多

表现症状：排除染烫等损伤头发因素，原本的乌黑长发，开始变得干枯稀疏，没有了以前光泽。

原因分析：“肾藏精，精生血”，说的是血的生成源于先天之精，化生血液以营养毛发。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

4、畏寒怕冷

表现症状：最简单的说法就是，在办公室里，人人都觉得合适的温度，你却总觉得冷，你穿的衣服总是比别人多，一受凉就拉肚子。

原因分析：《灵枢·百病始生篇》记载：“肾阳不足即生寒”，所以畏寒怕冷可能是肾阳虚的信号。因为肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致血压下降，心跳减慢、基础体温较低。

5、虚胖

表现症状：食量并没有增大，生活也一切如常，体重却在不停上升，身材变得松弛、虚胖。

原因分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，归结来说就是由于气虚。所以肾虚的女人会有发胖的趋势。

6、更年期症状提前来扰

表现症状：潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动大等女性更年期症状提前来扰。

原因分析：中医认为，虚证的本质就是衰老。更年期症状提前，对广大女性来说是最为威胁身体健康的，无论是心理承受，还是生理系统紊乱，都会导致女性健康的系列变化。

调理肾虚问题，无非三个方面落实。

1.生活调理

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。另外，平时要多运动，增强体质，保障健康。

2.饮食调理

补充人体所需各种元素，可以增强抵抗力，日常饮食可以多吃补肾抗衰老的食物，比如坚果类食物、黑色类食物、海产品等等。

子类或坚果类富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素（如大豆就富含植物雌激素）；黑类食物富含维生素、多种微量元素、抗氧化成分；大多海产品都有补肾益精作用，且滋补作用很强，如海参、生蚝、海虾等，定期进补有良好的补肾抗衰作用。

3.药物调理

可以选择药食两用的中药，如枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子等，其中，枸杞子可谓是中医养生界的‘扛把子’，枸杞红枣保温杯的实力不容小觑。另外中药当中还有一类可大补肾精，滋补作用很强，如鹿茸，在古代清宫抗衰老秘方中，鹿茸是必用之品，慈禧太后配置的外用皮肤美容方中也有鹿茸，鹿茸性热偏燥，适宜秋冬季节进补使用，煲汤时放上1~2片即可。放多了小心虚不受补，适得其反。