女人的身材会在产前产后发生很大变化，产后不仅会让身材走样，就连胸部也会跟着走样，出显下垂，缩水现象，所以宝妈在产后给胸部保养也是很重要的，有效的保养会避免胸部问题，那么出现产后下垂怎么恢复呢?小编就来给每个新妈妈说一下产后的胸部保养法，让宝妈们的胸部早日挺拔迷人。

一、不要过度减肥

有的妈妈产后过于急着瘦身，因此减少正常食量俗话说：瘦人先瘦胸。过度节食最先影响到的就是柔嫩的乳房"营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满"乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。过度节食，打破身体内脂肪平衡，导致身体体系混乱，对乳房和哺乳都不利。

二、注意饮食

想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。比如黄豆、花生富含磷脂;海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白;杏仁、核桃、芝麻等富含蛋白质;蛋类、牛奶等富含维生素B群，这些都是非常好的丰胸食品。

三、使用按摩

按摩可以促进胸部的血液循环，让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。

好的身材是靠自己争取的，想要成为时尚辣妈，不行动怎么可以，如果你还在为产后下垂怎么恢复?找对方法丰胸其实很简单!