Q :静心是否一定要听引导音频，如果不跟着静心引导的提示走，会不会不好呢？

答：如果您已经掌握了静心的方法，最好是可以不用音乐和引导音频，因为有时候有了引导，心会很刻意的跟随。

静心引导音频或者冥想音乐，是为了帮助大家静定，刚开始练习静心的小伙伴，如果还不知道怎么静心冥想，或者靠自己很难静心，可以使用小程序“快乐静心”播放导师引导音，帮助自己进入静心冥想状态，引导静心的声音是希望让大家慢慢感受到舒服，然后再调整正念。

比如船浮在河里面，水在流动，船很容易漂走。如果想要船停留在岸边，需要有船绳绑住岸上的船栓，就好像用默念，观想等，来让心静定。

如果水是不流动的（心里没有杂念），就什么都不用，不用默念，不用听。沉浸在自己的宁静中就好。