本文转自【人民网科普】；

今天（10月26日），南方大范围降雨将持续

雨带南压，强度也将有所减弱

在冷空气影响下，北方将出现降温

东北降温幅度最为明显

部分地区将超10℃

南方大范围降雨持续

降雨重心逐渐南压

10月24日夜间起

南方新一轮大范围降雨展开

10月25日迎来了本轮降雨最强的一天

10月26日，雨带将南压

强度也有所减弱

10月27日开始

降雨的重心将逐渐向华南转移

预计新疆北疆北部、西藏东部等地

部分地区有小到中雪或雨夹雪，局地大雪

西南地区大部、江南大部、华南等地

有小到中雨，局地大雨

10月28日，西南地区大部、江南中南部、

华南等地有小到中雨

其中，广东中西部、广西东部等地

部分地区有大到暴雨

本次降雨过程中

江南等地降雨以稳定性降水为主

华南降雨的对流性较为明显

需防范短时强降雨、雷暴大风等

强对流天气

北方近期降水稀少

天气干燥的格局还将延续

需注意用火安全

北方迎短暂降温

气温偏暖格局将持续

目前正值霜降节气，但由于冷空气乏力

近日我国大部地区气温偏高

尤其是北方地区

像10月25日，北京、河北石家庄和邯郸、

河南安阳和濮阳、山东淄博等多地

打破10月下旬最高气温纪录

局地还创下当地最晚30℃纪录

10月26日，在冷空气的影响下

东北地区、华北地区中东部、

黄淮东部等地部分地区

气温将出现下滑

其中，东北地区降温较为明显

部分地区降幅将超过10℃

像长春，10月25日最高气温超过20℃

10月26日将降至10℃

不过，这股冷空气带来的降温十分短暂

10月27日开始，气温又将回升

北方大部地区气温偏暖的格局还将持续

公众需留意气温变化

注意适时添减衣物

秋季保暖做好这几点

1.穿衣注重防寒

护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。

天冷出门戴顶帽子，最好能遮住额头；

戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外；

外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。

2.吃点温热的食物

一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时，还可以通过饮食御寒。葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

3.睡前泡泡脚

坚持泡脚有助缓解手足冰凉，提升身体御寒能力。

晚上7～9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15～20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

4.增加运动

经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

来源/人民网科普综合央视一套、央视新闻客户端、中国天气网、中央气象台、上观