导语

足跟疼痛是一种常见病，很多是以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。日久或初起之足跟痛。足跟痛它出现的原因比较多，第一是由于外伤所造成的跟部的皮肤软组织挫伤而疼痛。第二是局部长了骨刺也会引起跟部的疼痛。最后跟腱炎也会出现根部的疼痛，一般要暂时的让患者进行局部热敷，口服一些消肿止痛的药物，这样才能减轻局部疼痛肿胀的情况，如果在治疗过程中不能缓解，要进行封闭治疗。

治疗方法主要有哪些

可根据体质类型来决定最佳的治疗方法

①气滞血瘀型：各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。

②肝肾亏虚型：肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。

③寒凝血瘀型：气血运行缓慢，复感寒邪，寒主凝滞、主收引，致使经络被阻、气血凝滞不通而痛，疼痛拒按，喜热怕凉。

可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。最好可以外敷啕宝中药‘足跟骨方世.贴’。效果最明显。

封闭治疗

打封闭针实际效果快，相对性花费划算。先在疼痛点注射一针，看疼痛状况，十几天之后提升一针。但封闭针不可以确保彻底消除。

年轻女子谨慎使用，是激素类药物，会造成 2-3个周期时间月经不调，半年内最好不要怀孕。封闭针是将药品注射到疼痛的位置，做到消炎、止疼的目的，并有减轻部分肌肉紧张的功效。时间长的可管多年以上，短的几个星期，视情况而定，時间长度不确定。它是一种用药治疗对策，对清除部分的疼痛病症有不错的实际效果。

怎么预防足跟痛

1、休息，注意少走路，缩短站立时间，减轻人体重量对患足的负担。

2、选择厚底,鞋底不能软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。

患有足部疾病后穿鞋有讲究，提倡穿运动鞋或者软底鞋、坡跟鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖鞋。

3、足跟部应该用软垫来保护足跟减轻摩擦。

4、功能锻炼。首先，肢体锻炼不因疼痛而避讳，反而要大力提倡，主要包括跟腱、跖筋膜牵拉锻炼。跟腱及跖筋膜的适度牵拉有助于炎症消退，脚后跟痛的恢复，且非负重牵拉锻炼比负重牵拉锻炼效果好。

5、营养物质的摄入对跟痛症的缓解也有重要作用，应该引起大家的重视。如维生素C、锌、硫酸葡糖胺、菠萝蛋白酶、鱼油等营养物质在增加韧带强度、促进软组织修复、消炎消肿镇痛等方面起重要作用，从而可以缓解跟痛症的症状，是不可或缺的食疗方法。易清淡饮食，忌吃上火食品，多吃鱼、排骨、牛奶。