俗话说，胖人先胖肚。不管是男生还是女人，大肚腩都是致命伤，难减就算了，好不容易减下来了，吃几顿大肚腩又出来了。让人很是无奈，到底怎么样才能完全减掉这一大块“腹肌”呢？今天，小编就来说一说如何轻松减掉大肚腩的小妙招。

1、早起一杯水

早上喝杯温水，能够迅速补充身体所需要的水分，另外，夜间血液会出现黏滞，早晨喝白开水还能够稀释血液。对于肥胖的人士来说，早晨喝白开水能提高基础代谢率，起到脂肪燃烧的作用。

如果有便秘的情况，可以在温开水中加点蜂蜜，对于清肠排毒超有用，大部分“小肚腩”都是因为便秘堆积引起的，所以排便是减肚子的关键。另外，天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好，有效地促进排便，防止小肚腩的形成。

2、饭前先喝汤

很多人喜欢饭后喝汤，吃饱以后再喝汤，难受又撑肚子。想要减掉大肚腩的朋友们，不妨尝试把饭后喝汤改成饭前喝汤，不仅能够暖胃，还能增加饱腹感，不知不觉中你的大肚腩就消失啦。

3、饭后靠墙站

吃完晚饭后半小时，可以紧贴墙面站立，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，这个动作看似简单，实际上会很累，几分钟后你就感觉肌肉发酸，此时一定要坚持，坚持15-30分钟，这个方法不仅能瘦大肚腩，还能瘦全身呢！站立结束后记得放松腿部肌肉哦。

4、饭后可喝些助消化的茶

吃完饭后，可以喝一些助消化的茶，比如荷叶茶、薄荷茶等。另外，可以选择有专利技术的姿优能，成分天然0副作用，里面有10多种天然植物果蔬中的精华素，不仅能帮助人体减肥，还能降低胆固醇、降低血脂，减少血清和组织中脂肪的堆积，同时能刺激肠胃蠕动，入肠通便，达到真正的减肥作用。服用也超简单，还方便随身携带哦，让你想长胖都难。

5、按摩瘦肚子

按摩也是帮助减掉大肚腩的有效方法哦，按摩肚子可以促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘，还你一个好气色。

6、调整饮食

想要减掉大肚腩，调整自己的饮食这是必须的，要戒掉油腻、辛辣的食物，尤其是要戒掉夜宵，这可是长肉的快速的方法之一啊。想要瘦掉大肚腩，在饮食上，尽量以清淡为主，多吃蔬菜瓜果，另外，吃饭的时候要细嚼慢咽，容易增加饱腹感，可以让自己的胃逐渐变小，少吃多餐，自然就能达到减肥的效果。

你也因为大肚腩而苦恼吗？趁现在，赶紧甩掉大肚腩吧。