很多女性都对高跟鞋很着迷，尤其是细高跟。殊不知，高跟鞋在带给女性美丽的同时，也可能会让女性付出健康代价。专家提醒，如果女性长时间穿高跟鞋，可能会引起足部、膝关节、脚踝等部位的损伤，建议日常减少穿高跟鞋的次数，在出门逛街、购物、运动、爬山等活动时，可以穿舒适、轻便的运动鞋或是休闲鞋。

危害一：扁平足，脚部关节疼痛

扁平足是指足弓低平或消失，在站立或行走时足弓塌陷，最终引起足部疼痛。女性长期穿高跟鞋，前脚掌会承受身体的大部分力量，而不是平均分布于整个脚掌。这种不正常的走路姿势，不仅会让前脚掌变宽，大拇指外翻，还会导致脚底的拱桥筋腱被拉扯。如果长期如此，筋腱就会不断变松弛，足弓发生塌陷，最终发展为扁平足。

危害二：甲沟炎，脚趾挤压变形

由于高跟鞋的设计，前部空间狭小，很容易让脚指甲受到外力强烈的挤压，然后脚指甲就会嵌进肉里，最终被细菌感染而诱发甲沟炎。同时，长期穿高跟鞋，脚部就会受到频繁的摩擦和挤压，很容易导致鸡眼和老茧的产生。除此之外，高跟鞋的尖头设计还会导致脚趾的外翻，如果没有引起重视，后期就必须通过手术来矫正。

危害三：膝关节炎，加剧膝关节磨损

哈佛医学院最新研究发现，宽高跟或是细高跟鞋都会给膝关节带去压力，从而导致膝关节软骨磨损，最终发展为骨性关节炎。

危害四：脚踝扭伤，行动受限

穿高跟鞋时，我们主要依靠脚趾向前行进，保持平衡。这会增加小腿肌肉的紧张度，缩短腿部的肌腱，从而损害脚踝，而脚踝对维持人体的平衡是很重要的，当踝关节的稳定性功能减低，必然会增加脚踝扭伤的概率。

危害五：导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等

穿高跟鞋还会对腰部造成损伤。穿上高跟鞋后，行走时重心从胯部被迫上移至腰部，腰椎处在紧张状态，时间一长，腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大。很多慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症的女性多有长期穿高跟鞋的生活史。