【#如何避免跑步后膝盖疼#？快收好！】#跑步锻炼的动作要领#有哪些？①身体微微前倾，重心不要过度前移；②身体稳定，摆臂幅度不要过大；③由脚跟到脚尖顺次着地。更多要点↓转存了解！