随着现代生活节奏的加快，各项慢性疾病越来越高发，其中高血压是最为典型的慢性疾病。高血压会给患者带来极大的痛苦，影响到患者的日常工作、学习，因此，保持血压稳定对于患者来说是非常重要的。高血压的日常护理可以从以下几方面入手。

坚持用药

高血压患者需要长期服用药物来控制病情，在服药过程中需谨慎，不得滥用降压药，必须要在医生的正确指导下服用药物，不能擅自停药，也不能擅自增加药物，避免用药后产生副作用，导致患者病情恶化，一定要按照具体疗程，坚持用药治疗。

健康饮食

高血压作为一种慢性疾病，患者需要做好长期的饮食护理工作，在饮食方面要以营养丰富、清淡易消化的食物为主，可以多吃一些蔬菜水果和有降血压功效的食物，比如青菜、木耳、萝卜等，少吃辛辣刺激性食物。

规律运动

高血压患者保持正确规律的运动能改善血压状态，可以做些简单的身体锻炼，比如慢跑、快走、打太极等。一定要注意不能剧烈运动，否则会加重病情。

控制情绪

想要控制好高血压患者的病情，最关键的就是患者自身要合理控制情绪。负面情绪会刺激肾上腺素的分泌，导致血压水平更容易发生波动，这是大多数人血压升高的原因，因此应当保持良好的心态。

戒烟戒酒

为有效控制高血压，患者需要严格戒烟戒酒。长期吸烟会严重损害患者的心脏健康，还会降低对降压药物的敏感度。同时，喝酒会促使血压水平上升，因此，严格戒烟戒酒对于控制高血压很有好处。

结语

通过以上介绍，相信大家对高血压的日常护理有了基本的了解，在日常生活中一定要落实各项护理措施，这样才能够更有利于稳定好高血压，以提高患者的生活质量。(郑州大学第一附属医院 付莉莉)

来源：大江网-江西工人报