近来看了一项关于“年轻人爱好”的调查，
发现排名靠前的有“熬夜”、“吃火锅烧烤”、“喝奶茶”这几项~真的非常觉得同感！
这可不就是我的日常吗？！每次熬完夜加班，都会想“放肆一下”，点个烧烤夜宵，或者点个多加料的奶茶来慰劳一下自己。
况且最近蜜雪冰城那么火，也太便宜了吧，每天2杯搞起！！
经过这段时间的“奶茶续命”，我发现原本只会在姨妈期间爆痘的我居然一直在长痘痘...
好了，仗着自己不长痘居然忘记了【抗糖】这回事，抗糖其实从表象来看呢，就是肌肤逐渐失去弹性，长出皱纹，肤色也黯淡无光了，还会变得脆弱，容易长痘甚至烂脸。
过了 25 岁，抗糖是件很重要的事儿。尤其对肌肤来说，糖化是一个不可逆的过程。
随着年龄增长，我们的新陈代谢不断变慢，体内的糖分（如葡萄糖，果糖，半乳糖等）就会不断积累。过多的糖遇到蛋白质后发生「糖基化」反应，会使胶原蛋白、弹性纤维断裂或紊乱。
肌肤抗衰老首先要做的就是【抗糖】，越早开始越好。不过为了大家少点焦虑，今天我们就来说说关于抗糖的几个点。
什么是糖化反应？
糖化反应。像烧烤、奶茶，一个属于高AGEs食品，一个属于高糖食品~两者都是造成“糖化”的助推剂。
关于“糖化”，先给大家做个简单的小科普，它就是我们身体里多出来的糖分子，在没有酶、不需要额外提供能量的情况下，和蛋白质结合在了一起的过程，在发生包括美拉德反应的一系列反应之后，形成了晚期糖化终产物(AGEs)！这样糖化的后果，对于我们皮肤的影响是很大的。就像一只被火枪喷过的焦糖布丁，肌肤里本来充满弹性的胶原蛋白失效，会变得很硬很脆。
长期下来，皮肤变得松弛下垂，还会影响老旧细胞的代谢，不能及时脱去，让整个皮肤质感看起来都比较粗糙暗黄。而且随着年龄增长和日晒等外部的伤害，皮肤糖化的程度增高，会更加明显地表现在皮肤表面~
那抗糖=戒糖吗？
既然糖化反应对我们的影响有利有弊，那么抗糖就应该是控制吃糖的量，而不是一刀切的戒糖，并且，在我看来，戒糖本身就是个伪命题。
首先，人很难完全不吃糖，我们日常吃的食物中，即使没有甜味，却也或多或少的含有一些糖分。
之前央视有做过一期关于抗糖的节目，其中就有专家解释道：“即使不吃糖，人体也能做糖化反应。”而且糖化和过度糖化不是一码子事，所以你吃的糖和身体里最后转化的糖，压根就不是同一个东西。就算你一口主食不吃，一口奶茶不喝，那该死的该死AGEs还是会如约而至，这样盲目的戒糖，真的可以说是戒了个寂寞。
并且盲目抗糖不仅不会让肌肤变好，还容易引起低血糖、贫血、营养不良等身体问题，完全可以说是委屈自己的同时，还伤害身体，结果得不偿失。
那么了解原理之后，我们就应该明白，抗糖真正要做的不是戒糖，而是有目的地控制糖分摄入，毕竟糖这个家伙到底是天使还是恶魔，全在你的一念之间，和它自身并不是绝对的关系。
怎么正确抗糖化？
把控外部因素
首先外源性因素，最主要的就是控制饮食，从源头上减少AGEs的产生。但是不建议完全断糖。因为糖本身是生命能量供给的燃料，完全断糖不太现实，大脑高速运转需要消耗大量的糖，没有糖的摄入，大脑也会变迟钝。
所以，任何事情都不要极端，不必闻糖色变，我们可以控制糖的过度摄入，来减少过多AGEs的产生，比如选择本身不易产生AGEs的食物，比如蔬菜类远低于高脂肪高蛋白的食物；另一方面，调整食物的烹饪方式，比如水煮、蒸煮类食物远低于高温油炸、烧烤类食物。
护肤可以为抗糖的做的努力
绕了这么一大圈子，说到底大家热衷于抗糖的目的，还不是为了让变老来得慢一点。
虽说理性抗糖能在一定程度上减缓变老的步伐，但绝对不是唯一的办法，所以，我们倒不如转换一下思路，多管齐下，做更多对抗老有用的事情~
除了大家都知道的防晒方面做的努力之外，为了节省大家的精力，接下来会从抗糖化成分的层面去推荐好用的单品！
01Kiehl's科颜氏紫玻A面霜
参考价：50ml/620rmb
科颜氏的紫玻A面霜，它的价格不到贵妇面霜的1/5，成分和效果却敢直接和它们叫板。
它有三大王炸级抗老成分。
首先是高浓玻色因。玻色因能促进真皮层4种胶原蛋白生成，提拉肌肤紧致轮廓，被称作“紧致专家”。一般只有贵妇级面霜在用，而科颜氏紫玻A面霜不仅用了，还加到了高达9.5%的浓度！
不仅如此，还有植物超A元跟大名鼎鼎的抗老成分视黄醇，有相似的作用机理和功效。视黄醇平滑皱纹的效果很好，但刺激又不稳定，而植物超A元既温和稳定又高效，对各种肤质都友好。
最后一个是白桦茸多酚，它提取自一种生长在白桦树上的药用真菌，有极强的抗氧化和抗糖化效果。
这样一瓶集齐抗老届的几大热门明星成分的面霜，足以从真皮层、到表皮层，再到肤色全维度抗老。一次性逆转皮肤松弛、肤色不均、暗沉粗糙、细纹&皱纹等几大肌肤老化问题。
质地有点厚重，但用的时候并不会觉得难推开，它是温润的丝绒质地，延展性很好，在皮肤上抹开后有种油而不腻的包裹感，一点都不闷。
02悠莱恒采之能奢宠凝粹精华蜜
参考价：35ml/578rmb
熟悉资生堂的姐妹们都知道，URARA悠莱是资生堂旗下专为中国女性肌肤所研发的美容护肤品牌。这个恒采之能奢宠系列凝聚了资生堂先端的抗衰技术，含金量十足！
我最喜欢的就是这款恒采之能奢宠凝粹精华蜜啦，昵称“聚光瓶”~
这是款集多重功效于一身的精华液，在保留抗衰科技的基础上，还添加了多种精粹成分，可以从平滑、柔嫩、剔透、弹力、滋润、光感六大年轻维度提升肌肤质感，让肌肤看起来年轻、饱满、嘭弹。
它的配方在保留抗衰科技的基础上，还添加了多重御龄精粹（视黄醇棕榈酸酯，莲胚芽提取物，羟脯氨酸）、肌源焕活精粹（姜黄根茎提取物，温州蜜柑果皮提取物，肌醇）、珍稀摩洛哥坚果油（刺阿干树仁油）等多种精粹成分，为肌肤细胞注入源源活力的同时，细腻肤质、提亮肤色、提拉脸部轮廓，并淡化多重岁月痕迹、多维焕升源动力，从平滑、柔嫩、剔透、弹力、滋润、光感六大年轻维度提升肌肤质感，让肌肤看起来年轻、饱满、嘭弹。
它的质地薄透，鸢尾花香却很馥郁，加上胜肽、D-丙氨酸和玻尿酸的深润力，涂抹后肌肤的柔软度和光感的提升特别显著。
当然，URARA的性价是值得称道的，这也是我推荐它的原因之一。
03Cosmedix Affirm白藜芦醇精华液
参考价：30ml/529rmb
Cosmedix白藜芦醇精华配方用的是少量的葡萄柚果皮油作气味剂，味道超级治愈。（大橙子味儿）成分表里大量的抗氧化剂也足以保证它的业务水平。
白色凝露质地，抹开吸收超快，对油皮非常友好！
用下来最明显的感受就是，它能让皮肤变得通透，每次熬夜的时候必用，第二天基本没人能看出来我熬了夜。
04Melvita蜜葳特抗皱淡纹精华油
参考价：10ml/175rmb
最后给大家推荐一个针对已经长出来的皱纹的！
这个是我最近在丝芙兰新发现的小玩意，蜜葳特的抗皱淡纹精华油，它小小一支，随身携带很方便，随时随地都可以拿出来滚一滚，滚走眼尾细纹、干纹、法令纹，甚至颈纹都可以用！
回家查了一下，原来它又叫【时光小亮珠】，算是蜜威特的当家明星产品了。它隶属于欧舒丹旗下，价格比欧舒丹亲民很多，产品又很能打，所以很受法国女性的欢迎！欧舒丹大家都知道，主打的是植物提取，走的是天然成分路线，所以蜜威特也彻底地将这个优势放大，将精简成分、用成分打动人心的路子走到底！
这款精华油是淡黄色的，在阳光下非常清澈，虽然只有 10 ml，真的非常耐用，买来用了一个多月，也没见消耗多少。
总共就7种成分，除了很温和的天然香精之外，剩下6种都是活性很强的抗老、保湿的成分，含量还贼高！
其中令人惊艳的还是“VC王”玫瑰籽油和“液体黄金”摩洛哥果油的强强联合，再加上富含上百种生物活性成分的沙棘果油，超丰富的不饱和脂肪酸，能有效修护皮脂膜。
当然更主要的还是它们减轻法令纹、干纹、表情纹的作用，是real强大！就冲这硬核的成分和含量，甩普通的眼霜不知道多少条街！
而且，大家不要听到油类，就觉得腻了吧唧的糊脸上。其实只要工艺够优秀，它的使用感都不会差！
它也没有加什么防腐剂之类的，本身也特别温和，所以敏感肌、孕妇都可以用，但要注意的是，为了保证成分活性，开瓶之后6个月之内要用完它哦！
最后，我还想说的是，皮肤的糖化不是一夜之间发生的，是一个长期积累的过程。
千万别等在皮肤产生了暗黄、皱纹等问题的时候才想起来改善！因为俗话说，种一棵树最好的年龄是10年前，其次是现在，护肤也是类似道理。
