争吵过后，两个人分手了，许多被分手的女生会不明白，接受不了，认为自己那么在乎，那么爱对方，为什么在分手时对方那么无情，那么狠心，自己努力去解释，努力去挽留，为什么对方还是无动于衷，头也不回的离开。

但是姑娘你要明白，分手后想复合，并不是你想挽回就能挽回，世界上并不是所有的事情你想怎样就能够怎样，就好像当初你们在一起的时候，你无理取闹，对方就顺着你的无理取闹，你想吵架，对方也要跟着你吵等等，而当对方真的狠心离开的时候，就不是你想怎样就怎样了。

所以，分手想复合，就要懂得一些技巧，而不是盲目的想复合就做一些错误的事情去把结果弄糟糕！那么，挽回爱情有哪些技巧呢？

小鹿情感案例讲述

我叫陈萍，在一家国企工作，男友是同事介绍的，碍于同事面子才去见的，开始也没什么感觉，但是也不讨厌，就这样交往了半年就很自然的在一起了。

我已经26了，是打算跟他结婚才恋爱的，所以在恋爱的一年中，我非常的投入，付出了很多，周末在家和他搞卫生，换季的时候给他买衣服，每次他出差都帮他整理行李。

我希望我的付出能有回报，希望男友能够宠爱我，他一开始对我是挺好的，但是我总觉得还不够，我希望他爱我更多，希望他能时刻跟我报备他的动态，我总担心有一天他不爱我了。

在这种情况下，我们常常会因为一些小摩擦而争吵，吵架的时候我激动也说过分手，但是每次都是我主动认错，就怕他会离开我。

但是不知道为什么，我付出了那么多，我那么在乎他，但却在交往快一年的时候他对我突然冷淡了，下班了就出去找朋友们喝酒聊天，拒绝跟我约会，对我态度很冷淡，动不动就会发脾气，让我很受伤。

在分手前我已经预感他会跟我分手，于是我总是很小心，生怕他真的说出来，结果他还是说了分手，我哭闹，我挽留，但是他对我态度冷淡，对我的纠缠觉得厌恶，我真的不知道怎么办......

小鹿情感分析师诊断

小鹿情感老师简单了解我的情况后，帮我分析了这段感情中存在的问题：

问题一：过度付出，不会引导对方投资

陈萍对男友太好了，像个老妈子一样安排他的生活起居，不是说不好，只是她的方法不对，没有把握好度，没有引导男友对她同等的感情投入。

问题二：占有欲强，让他感到束缚

陈萍比较缺乏安全感，在和男友相处中占有欲强，很依赖对方，要求对方随时报备行踪，这对于很多男人来说都是很难接受的。

问题三：需求感高，框架低

陈萍在这段感情中过度暴露需求感，价值低位。提分手试图得到男友的关注，得不到预期效果又主动认错求好，让自己在这段感情中价值处在低位。

听了小鹿老师的分析，我觉得他说得很有道理，我反思了一下，在恋爱时我确实是这样的。

小鹿挽回方案指导

话不多说，让我们来看看小鹿咨询师到底是怎样帮助陈萍挽回的呢？

第一步：心态重建，主动联系，价值提升

既然分手了就接受这个事实，利用这个时间正好可以一边让自己冷静下来，一边培养安全感，提升自我价值。改变不是为了别人，而是为了自己，由内而外的气质是每个男人都魂牵梦绕的东西。

有的女生可能觉得外表很虚，其实在感情中外表其实很重要。男人都是视觉动物，千万不要相信男人不在乎你外表的鬼话。

小鹿情感观点：所以说，我们现在要做的不是一再的附和男生，而是提升自己，吸引对方的关注。恋爱第一步是吸引，而挽回的第一步则是二次吸引，所以提高自身魅力是关键。

提升外在形象，可以从以下几点入手：

01、运动

坚持运动可以瘦身健身，让女人气色红润。

02、换装

我过去总穿休闲的衣服，虽然舒服但是看起来像学生妹，不够女人味，学习了魅力提升的知识后，我开始尝试淑女风的搭配风格，非常符合我甜美的气质。

03、化妆

化妆对于女人来讲是一种态度，更是对自身自信心的一种肯定，爱美之心人皆有之，现在跟大家分享一下我从小鹿老师那学到的日常妆的化妆顺序：

01 清洁皮肤

02 润肤或是爽肤水（视皮肤不同性质而用）给皮肤补充水份或是收缩毛孔

03 涂营养面霜 （给皮肤补充营养）

04 防晒隔离霜 （隔离空气中的粉尘，污垢，紫外线的照射，起到保护皮肤的作用，我们可以选好一点的防晒隔离霜，防晒隔离霜适合干性皮肤用，防晒时间为6小时，防晒隔离乳适合油性，敏感性皮肤用，防晒时间为2——4小时）

05 修颜液（调整我们的肤色，偏黄的皮肤用淡紫色，皮肤有红血丝的一般选用淡绿色，有黑眼圈的用黄色或桔色来修饰）

06 打粉底 （让皮肤显得细腻）选比自己肤色暗一点的，或是与自己肤色相等的粉底，这样的妆会显得透明，没有假的感觉。

07 粉饼或散粉（定妆用，建议使用散粉刷来扫均）

08 眼线笔 （上方从眼睛的三分二开始画，下方画二分之一，也有人不画下眼线的，视眼睛标准程度而定）

09 眼影（塑造眼晴的轮廓与个性）从外眼角开始，外深内浅，眉下方处要用亮色。选与衣服相配合的眼影。

010 上睫毛膏（先是上下涂，后是拉“之”字型涂，让睫毛看起来更长，更浓）

011 夹睫毛（先是根部，中部，睫毛尖）

012 画眉（眉头淡，眉坡深，眉峰高，眉尾要清淅）

013 打腮红（有粉色和桔色可选，粉色显可爱甜美，桔色显成熟妩媚）

014 唇彩（要与自己衣服及整个妆面相配的）亮色的唇色效果一定要用唇冻刷上去。

提升内在形象，可以从以下方面入手：

01 读书

腹有诗书气自华，读书是成本最低的，内外兼修的办法。董卿说你的气质里藏着你读过的书，“我始终相信读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合，帮助我表现得更出色。”

小鹿老师给我推荐了一些情绪管理和两性关系的书籍，看书正好可以静心，缓解失恋额痛苦。

02 旅游

想要成为有气质的女人，除了读万卷书，还要行万里路。因为我失恋后情绪比较失控，小鹿老师鼓励我请假出去走走，一方面可以缓解情绪，转移注意力，同时看看别处的风景、别人的生活，可以丰富自己的视野和内在，也是一个提升自我的好办法。

第二步：提升沟通技巧，做到不如说道

我终于明白很多时候女人做了很多，但是男人根本不领情，这年头会做的不如会说的，一个善于沟通会撒娇的女人，更能讨得男人欢心。从老师这里我学会了很多沟通技巧，现在分享给大家：

01、说话的时候不要从“你”开始

生活中我们经常用“你”开头来进行沟通，更随意。

我们也常常会被对方这样说，然后感觉委屈难过，觉得对方在指责抱怨我们。

02、两性沟通从“我”开始

良性的沟通应该是这样的，就算你很生气也不能脱口说出“你如何如何”这样的话，而是要表达“我”的感受，比如：

“我觉得心里好委屈”

“我很难过”

“我感觉不到你是在乎我的，爱我的”。

03、多说“谢谢”和“对不起”

刚开始的时候可能不是那么容易改过来，如果不小心又说了“你如何如何”，那么要及时的表达歉意，“对不起，我刚才不应该那样。”

“对不起，谢谢你”，是我们在亲密关系中可能比较少用到的，但这可能是很重要的。因为不论再亲密的关系，对方都不是你肚子里的蛔虫。

需要你表达出来，对方可以更好地了解你真实的想法和感受。彼此的交流也会更深入。

对不起，对方的愤怒有可能会烟消云散，谢谢你，对方会感觉自己的付出特别有价值，从而更加有动力去做让你开心的事情。

若你说“如果你很认真地听我说，了解我的感受，我会感觉你很爱我，很在乎我。”你的男友还生气得起来吗？

因为好的沟通，你们之间爱的能量可以流动起来。你们的关系也可以更加和谐，亲密。

通过学习后，男友再找我聊天的时候，我就从容多了，不像过去那样总盯着对方的问题，每次结束聊天他都恋恋不舍的样子，最后还约了我。

为了提高价值，那次小鹿老师严厉的告诉我，不能这么快就答应他的约会，不然复合了又会回到过去那种不平衡的状态，虽然很想见他，我忍住了。

第三步：读懂男人心理，建立二次吸引

学习完我才明白，男人的思维方式和女人真的不一样，在挽回中千万不能从女性角度揣测男人心理，男人在感情中也比较理性，他们看重的是付出和回报，可能有男人对自己心爱的女人，无私奉献，但是理性是男人的本性，就像男人本色一样，没有例外。

所以在挽回中一定要让男人看到你的价值，只有这样他才肯付出。

在了解了男人的这个心理之后，我们安排陈萍通过朋友圈建设来展示自己的改变和价值，进行二次吸引。

看了我发的朋友圈，过了两天男友按捺不住，在微信小窗@了我，询问我最近的情况，我按照老师说的，简单聊了几句，在对方很想聊的时候及时切断了话题，给他留下意犹未尽的感觉。

果然第二天他又给我发了很多信息，又再次约我，这回我才答应了。

第四步：学会引导男人付出，顺势挽回

从前每次约会都是他挑地方，吃什么他来点，他说着我听着，学习之后我知道我这种女孩子太没性格了，很男对男人有持久吸引力。

这回约会我挑地方，挑的是游乐场，玩了所有曾经不敢玩的项目，吃饭的时候我来点，我爱吃什么点什么，根本不考虑他的喜好，对我更殷勤了。

晚上送我回家的时候，他很想吻我我躲开了，他说了很多走心的话，说想重新跟我在一起。

我当时没有答应他，不过睡觉前给他发了信息，说可以重新试试，就这样我们在一起了，而且我从过去的女仆变成了女王。

小鹿老师说的对，女人应该学会爱自己，对自己好，当我们发自内心的爱自己的时候，全世界的人都会来爱我们。

小鹿情感结语

分手后想要挽回前男友，最重要的还是自我的一个改变。当你变得比以前更有吸引力，更善解人意时，挽回对方才有机会，否则，不管你说什么，做什么，在对方看来都只是一些低价值的纠缠行为，他离开你的决心只会更加坚定。