最近新一季「哎呀好身材」开播了，有四男四女8位常驻嘉宾，他们会在海岛上进行健身大PK。

他们除了要在录制节目期间完成身材管理的目标，还要参加各种团体赛，比如参与感满满的水球。👇

除了团体挑战，个人技能也很加分，比如蝎子摆尾式跳绳就很考验身体素质。

网友们表示用breaking的方式跳绳真的学不来。

为了秀身材，很多人都能开发出五花八门的绝活，永远都找不到天花板。

对减肥野路子的探索也是一样，比如吞蛔虫、裹保鲜膜暴汗、泡辣椒浴等等。

很多减肥偏方被贴上了「高效」、「不反弹」的标签，稍不留意就会入坑，一姐今天就来盘点一下奇葩的减肥方法，看看它们到底有没有用~

打滚能减肥？

艺术培训学校的李老师貌似很懂「新概念减肥法」，在他看来，把擦地板的学问用到减肥上，效果肯定不会差。

虽然也曾遭到过质疑，但是李老师坚持认为，滚一滚就能调动全身肌肉，还能帮保洁阿姨减少工作量。

评论区的舞蹈生表示这都是家常便饭，谁当年还没面对过疾风了？

不少网友觉得发现了减肥密码，表示一定要像舞蹈生一样高标准、严要求。

但是，一批思路新奇的网友琢磨着，这打滚减肥的玄学，到了其他物种身上咋就不香了？

咱也不敢说打滚到底能不能减肥，但可以确定的是，一群人在地上滚来滚去的视觉效果绝对拉满了。

一姐寻思着，要是能把打滚的精力用到更靠谱的运动上，舞蹈生们减肥成功的概率应该会更高...

越恐惧就越瘦？

减肥不仅需要意志力，还需要创造力，不然怎么想得出看「恐怖片减肥」的好（sōu）主意？

某书上不少博主很认可这种减肥方法，觉得比跑步、快走等运动都有用。

有位博主甚至标出了每部恐怖片能消耗多少热量。

为了增加可信度，他还抛出了伦敦西敏大学的实验。

从理论上来说，恐怖片减肥确实有一定的科学依据。

人在恐惧的时候会分泌很多肾上腺素，更多的脂肪细胞就会被动员，增大能量消耗。

但是，姐妹们应该知道，很多人在看恐怖片的时候会想吃东西，越是能刺激味蕾的食物越能带来安全感。

恐怖片消耗掉的那100卡路里热量，吃点炸鸡、薯片不就又补回来了吗？

如果真就喜欢追求刺激，最好在打开恐怖片之前，清空手边的食物...

有的姐妹可能会问，既然恐惧情绪能减肥，那一边害怕一边运动不就妥了吗？

外国有家恐怖健身房就把减肥玩明白了：看恐怖片还不够刺激，直接成为里面的演员才有趣。

你以为推开门就是普通健身房，实际上却是「电锯惊魂」拍摄现场。

后面有个电锯手追着你，不得撒丫子就跑吗？出于恐惧，可能稍不留意就跑了1公里。

碰到严格的Policeman，还得跟着指令做俯卧撑...

就这样，一个从来不运动的健身小白，在各种情景剧里积攒了满满的作战经验，一边「求生存」，一边减脂肪。

到这种恐怖健身房还真能锻炼身体，就是有点费心脏...

吹气球减肥？

要想在看不见硝烟的战争中卷出名堂，还得有强大的肺活量和顽强的腮帮子。

不然，吹气球减肥的方法就不适合你了。

在某书博主看来，吹气球是很有仪式感的事，需要先用力吸气，再在呼气的同时上提盆底肌，腹部气息吹气球。

乍一看，吹气球减肥不仅简单还能练习腹式呼吸，据说只要用力吹，还可以抑制大脑的饥饿中枢...

但是，有经验的姐妹应该知道，吹两三个气球就足以让人呼吸困难了。

连续吹气还会导致血液中的CO₂含量过多，血红蛋白没法和氧气结合，就会缺氧甚至晕倒。

对于患有高血压和呼吸道疾病的人来说，吹气球减肥的方法危险指数实在是太高。

就算先不考虑安全问题，只练习腹式呼吸也不足以改善小腹突出啊，把吹气球捧成「瘦小肚子最简单的方法」，是不是太夸张了点？

想减肥的姐妹们，咱还是多用点阳间的方法吧。

吞棉花饱腹？

看到这里，姐妹们是不是以为减肥这事儿已经掀不起什么新鲜浪花了？

其实，前面的方法还只是基操，「吞棉花饱腹」属实是震碎了一姐的三观。

对于一些人来说，抑制食欲很难，但是又不敢多吃，所以想出了用棉花创造饱腹感的方法。

就是把棉花撕成小块，再喝水送服，或者用棉花球蘸果汁，硬生生地吞下去。

不得不说，他们的内心真是一等一的强大，难以分解的棉花会在肠胃中形成团块，造成胃胀痛、胃酸分泌过多。

而且在棉花还没有进入胃部之前，浸湿的棉花可能会卡住喉咙，吞不下去也吐不出来，有窒息的危险。

虽然管住嘴确实挺考验自制力的，但是姐妹们完全没必要拿身体健康去换短暂的饱腹感。

要是把今天盘点的「减肥偏方」排个名，它们的奇葩程度还真是难分高下。

那为什么有些方法明明看起来就不符合常理，还是有人愿意尝试呢？

因为对于一些人来说，想要管住嘴，又控制不住食欲，想要迈开腿，身心疲惫又成了绊脚石。

高效科学地变美、变健康不是快速冲刺的百米赛跑，而是需要长期的规律运动和合理饮食作保障。

抛开五花八门的野路子，从运动和饮食这两个主要方面下手，这样才能解锁减脂&塑形的成功密码。