在孩子成长的过程中，最常见的一个现象就是，孩子不能很好地完成一件事情。孩子的愿望很美好，只不过总是容易半途而废。比如：帮妈妈扫地，拿东西等等。开始做的时候，孩子欢天喜地，特别有成就感，但没多会，她就会找各种借口放弃。

这就是孩子专注力和意志力不强的原因，家长要适当训练孩子的这方面。如何养孩子的专注力和意志力，如下：

1、循序渐进让孩子养成良好的习惯

家长开始的时候不能操之过急，要循序渐进。但一定要记得不能半途而废。必要时，可以降低一下标准或者范围，让孩子稍微容易些便可以达到目的。

2、陪伴孩子，并以身作则

我记得有个家长在培养孩子意志力的时候，从来不去给孩子硬性规定。他只是做给孩子看，无论跑步还是打扫房间。他会严格要求自己，在规定的时间里做好计划之内的事情。时间久了，他的儿子也开始慢慢行动起来，并且跟爸爸一起，做得有始有终。

榜样的力量，在什么时候都是最好的训导，比所有的言论都好使。

3、有意识地培养孩子的耐力和定力

平时尽量引导孩子多锻炼，家长最好抽出时间来，在周末带他去爬山，游泳等等。所有的意志力，不仅需要坚强的内心力量支撑，还必须有强健的体魄。

4、制订有效合理的目标

给孩子制定目标时，一定不要过高，也不要过低。过高，孩子达不到，会伤了斗志。过低，则引发不了孩子的积极性。家长可以先尝试一下，然后根据孩子自身的能力，找出最合理的力度去安排。

这个过程必须要有始有终，家长不可以因为心软或者怕麻烦，就同意孩子放弃。如果放弃，孩子以后就有了拖拉心理，不会严格约束自己。

5、允许孩子多参加比赛

不要害怕孩子输，比赛只是检验平日练习的成果，并不是非要争夺第一。要让孩子在比赛中慢慢磨砺心性，对输赢有个平常心，并且慢慢变得能够经得起挫折和打击。

6、透过游戏的方式来训练孩子的定力

专注力就是一种定力，是能够掌控自己，把自己的注意力盯住的一种能力，也就是能够让散乱的注意力都集中在一个点上的能力。另一个方面的专注力和理解力，就对事物更深层次的用本质进行探索的能力。

身体的掌控进行训练。如木头人游戏。能力都是重复训练的结果。就不要在身体上的训练，还是能够管住自己的能力。但是训练的方式需要通过游戏的方式，孩子还是很愿意参与。听的专注力通过听故，听数游戏。这种游戏网上很多，可以搜一下。

7、让孩子读史明智

让孩子读一些历史典籍，要通俗易懂的，儿童版本的。如果家长有时间，也可以给孩子阅读。让孩子从那些历史人物身上学习到他们的精神和坚强的意志，从而激发出孩子的潜在好强心。

培养孩子的意志力，让孩子能够有耐性并且完整地做好一件事，也是考验家长意志力的时候。所以，家长一定要坚持，同孩子一起学习，一起成为更优秀的自己。