今天来吹一下，又帅又能打的村ba霸主吴彦典...呸，是又美又能打的美国晴子海莉。

相信部分典友对海莉小妹妹（Hailey Van Lith）并不陌生，但典哥还是忍不住要科普一下这名有着美国晴子之称的篮球美少女。

海莉在2001年出生于美国华盛顿州的韦纳奇，身高1米75，体重约70公斤。在父亲带领下，海莉很早就接触了篮球，并展示出无与伦比的篮球天赋。

持球单打、突破过人、后撤步颜射样样皆通，就问你打得过吗？

海莉曾入选美国U17国家队，率队获得2018国际篮联U17世界杯冠军、U18三人篮球赛冠军并获MVP。

凭借着比同年人更出色的篮球天赋与技术，海莉在比赛中常能打出4双表现，她第一次拿到四双的数据为37分10板10助14断，也有过单场砍下46分15板12助12断的疯狂表演。

不吹不黑，颜值高、球技好、确实与典哥同档了！

分享晴子妹子的一记运球过人，直接把对手的球鞋都晃飞出去。

左手in&out+背后运球+右手in&out

in&out运球迫使对手重心后移

背后运球可投可突

对手失位不得不向前发力

最后一个in&out直接变向过掉

下面来拆分in&out和背后运球的动作细节：

以右手运球为例，靠近防守人并把速脚步放慢，先伸出左脚让整个向左倾斜，同时in&out运球再往踏出右脚，制造往右突破假象。

再体前变向往左边突破，动作难度不大，但需要很强的节奏感去欺骗防守人。

全速推进，完整动作示范。

左手也是一样，左手运球后往右边突破，晴子的过人难度就在于，她两只手都能熟练使用in&out运球，这就相当考验基本功了。

阵地战中变招，可配合其他运球动作灵活运用。

背后运球专项训练

先2次大力运球，然后1次背后变向，球的落点在两腿中间。

先2次大力运球，然后前后同时做V型换手变向。即一个手在体前变向，另一个在背后变向，这球背后运球的进阶训练，目的是在复杂的防守情况下，依然可以从容背运。

这个是专门针对背后运球的强化训练，训练背后V型变向运球和交叉步。

背后运球进阶动作

刺探步+背后运球

in&out + 背后运球

胯下 + 背后运球

需要注意的是，海莉妹子in&out 衔接的背后运球，它的目的并不是变向突破，而且起到诱导、打乱对手防守节奏的效果。

妹子的日常训练，完爆95.27%的典友。

我们训练运球非常重要的一点，除了掌握动作细节，还要熟练每个动作的变化运用，把训练内容灵活用到实战中，这才是有意义的篮球训练。

如果你也想学习专业的控球训练，真正意义上提升篮球水平，典哥建议你订阅帕克教练的控球课程：24天系统训练，280个专业方法，帕克教练会切合实际比赛，教你合理变化运用，从根本上提高控球能力。

扫码即可领取20元优惠券，课程优惠仅限今天使用，过期不候，鸡不可失！！！