陈雨菲在幼儿园毕业后的暑假

被杭州陈经纶体育学校的羽毛球教练选中

开始学习打羽毛球，那一年她6岁。

2024年的3月1日，是陈雨菲26岁的生日。

这20年里，

人们见证着一个小女孩羽翼渐丰、

振翅高飞的成长蜕变。

从省队到国家队，

从拿起球拍初上赛场

到站上东京奥运会的冠军领奖台，

陈雨菲一路拼进。

陈雨菲：1998年3月1日出生于杭州桐庐，中国羽毛球队女子单打运动员。2021年，陈雨菲获得东京奥运会羽毛球女子单打冠军。在世界羽联的最新世界排名中，陈雨菲位列女子单打成绩排行榜第二。

自拿下2020东京奥运会羽毛球女子单打冠军，陈雨菲就成为名副其实的国羽女单“一姐”，每一步皆万众瞩目。这也让她的职业生涯承受着超乎寻常的压力。身在其中，除了技法的完善，她的心态一直在迭代升级，从“快乐打球”到开启“陈雨菲2.0版本”，陈雨菲在赛场内外寻找着更广阔的人生。

陈雨菲在1月举行的印度羽毛球公开赛后做出了一个决定：暂停比赛，复健脚伤，为3月的全英羽毛球公开赛做准备。

长风衣BOTTEGA VENETA

不受外界的关注和期待所束缚，她在按自己的节奏打比赛。自从23岁在东京奥运会上拿下金牌，陈雨菲逐渐有了被网友称为“雨菲大帝”的王者气势。之所以暂时停赛更直接的考量是，脚打了封闭针，她必须要休息一段时间。

五个月后的2024年巴黎奥运会，对每一位运动员，都是更重要的赛场。

2024年春节前，我们见到了“休战”中的陈雨菲。场下的她清爽幽默，个头比场上显得更高挑。常年打羽毛球在她身上留下的印记是，右臂比左臂要粗一圈。她不那么擅长讲故事，有些技术和战术性的内容也不便分享，但真实亲和，笑容可爱。

陈雨菲的职业之路堪称所向披靡：6岁学打羽毛球，8岁进入浙江省队，14岁进入国家队，19岁获得全运会女单冠军，21岁获得全英羽毛球公开赛女单冠军，23岁首次参加奥运会拿下女单冠军迎来巅峰，球风冷静、坚韧又灵巧。

但巅峰之后，这两三年她却背负着远超过往的压力。一旦赛绩与外界的期待有落差，特别是杭州亚运会憾失金牌，争议就随之而来。强大的运动员永远需要一颗“大心脏”，陈雨菲的心态一直在迭代升级。

陈雨菲不习惯化妆。在化了大概二十分钟后，她看着镜子里的自己，担心妆容太重，“我眼线不是很细”。随行的工作人员说她一般是不画眼线的，化妆师用一会儿结合服装搭配再决定眼线留不留，并用唇色会很淡、妆感整体较酷说服了她。

对于时尚拍摄，陈雨菲的态度是，“以前拍过一些不太适合自己的妆造，适合才比较好。”这个球场的王者，在场下的着装风格帅气、利落，清楚知道自己要什么。

西装上衣、长裤、皮鞋 均为Prada

东京奥运会是陈雨菲职业生涯不能绕过的高光点，23岁的她为中国羽毛球女单在时隔9年后再夺冠军。“我觉得（奥运夺冠）是对自己的一个认可，奥运会之前也没有想过会拿冠军，就全力以赴去拼，很荣幸自己为中国羽毛球女单捍卫这份荣誉。”

因为疫情，那是一届没有现场观众的特殊奥运会。但陈雨菲依然感受到压力。羽毛球公开赛基本每周都有，很难每场保持在最佳状态，但在奥运会赛场上她的感受是，“每一位运动员都会把状态调整到最好，更加全力以赴，所以困难也会更大，而且‘奥运会’三个字就给人一种无形的压力”。

值得庆幸的是她很有“大赛缘”，一进入奥运村、球馆，她的兴奋感“一下子就起来了”。她也是夺冠热门选手，在东京奥运会积分赛上总分排名第一。没有现场观众对她也是优点，“现场更安静，我就能更冷静，更集中精力。”

谈起东京奥运会那场决赛的感受，陈雨菲说在首局获胜后她的心态很放松。第二局虽然失利，但赛前已有准备，并未慌张，而是专注于每一分地争夺。“投入到比赛中就会忘记掉紧张，注意力都在比赛中。”直到最后一刻，陈雨菲跪地扬起双手，她赢了。“获胜那一刻就是兴奋，一种释放。没有想到真的能拿到（冠军），因为奥运会是小时候的梦想，真到眼前有种不真实感。”

三年已过，如今迎战巴黎奥运会，陈雨菲正在做的准备是把身体调整好，以最好的状态去迎接比赛；训练上改进不足，巩固优点，保证身体健康的情况下全方位提升自己；针对不同对手在赛前制定不同的战术和策略。

世界羽坛女单顶尖选手有“F4”之称，来自韩国的安洗莹和日本的山口茜都有伤病，来自中国台北队的戴资颖被认为是最有威胁的对手。问及陈雨菲最不想在奥运决赛场遇见谁，她有着兵来将挡的坦然，“遇到谁都是很正常的事情，每一个对手都很好，互相学习。”

陈雨菲的优势在于她被公认为是全面的选手。对此，她本人说：“全面就代表稳定，可以说很全面但也可以说没有一个特别突出的点。我希望自己还是有一个突出的点或者有突破。”此前接受赛后采访时她说会以新人的姿态冲击巴黎奥运会。心态进入“2.0版本”的陈雨菲不给自己太多压力，从零开始。

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作为国羽女单“一姐”，陈雨菲是国内羽毛球女单实力第一人，但也扛着不小的舆论压力。几乎没有运动员像她一样在世界排名第二的超强实力情况下，多次登上热搜，承受争议。

她现在的心态很平和，“确实自己的成绩不是说特别好，羽毛球大家喜欢看，关注度就更高，我自己尝试理解那些声音，不管是好的还是坏的都很正常，去跟它们和平共处。”

陈雨菲强大的地方在于，她是个非常善于反省并自我调整心态的人。东京奥运会后，走出低潮期的她主张自己要“快乐打球”。所谓“快乐打球”就是要享受比赛，“如果是为了比赛而比赛，如果不享受、不开心地去参加比赛，我永远都会输。如果你不爱你的职业，从中体会不到快乐，就很难继续了吧，更别提优异的成绩了。”

在很长的一段时间里，打球对陈雨菲来说并不是一种快乐。“我能打到今天，靠的就是我的信念、决心和拼劲，靠的就是不逃避任何困难的勇气。”她的球风一向以冷静、强韧著称，有着惊人的反弹能力。

她和戴资颖的交手经历深刻体现了这一点。截至2024年印度羽毛球公开赛，俩人交手27次，戴资颖19赢，虽然近两次陈雨菲输了，近两年多是陈雨菲胜出。2019年全英羽毛球公开赛女单决赛。赛前戴资颖夺“三连冠”的呼声很高，但陈雨菲并没气馁。最终她以漂亮的2比0战胜戴资颖，也为中国队时隔5年再夺全英羽毛球公开赛女单冠军。要知道在两人这次交手前，陈雨菲曾11场连败，这也让人明白陈雨菲的心理有多强大，“输了11次不代表我第12次还会输。”这场球赛对她的意义不言而喻，“全英赛是一个很重要的节点。结束了我的连败，肯定是一个新开始。”

陈雨菲难忘的一场比赛是2019年苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛。这场团体赛同样是拼到极致、永不放弃的典型比赛。决赛时中国队主场对战实力强大的日本队，每一个选手都是全力以赴。陈雨菲以2比1顽强击败了山口茜，守住了自己那一分。最终中国队以3比0大胜日本队，第11次捧得苏迪曼杯。“我拿到了自己的第一个世界冠军头衔。虽然是团体赛，但也是我自己努力战胜对手，和团队一起拿到了冠军。”

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杭州亚运会则是东京奥运后陈雨菲最受外界关注的比赛。这是她首次在家乡杭州主场参加大赛。她是地道的杭州人，也是亚运会火炬传递杭州站的第一棒火炬手。赛前的媒体宣传、父母到场观赛等等，她感受到无数期待的目光，无形中有一种巨大的压力。“但我在这方面之前经历比较少，有几场球我上去紧张到手软、脚软。”加上伤病，女单决赛的最后一刻她跪倒在了地上，不敌韩国选手安洗莹，拿下银牌。

比赛结束的那一刻她反而轻松了，有种卸下了重担的感觉。随后丹麦羽毛球公开赛她以2比0轻松赢下西班牙名将卡罗琳娜·马林·马丁（Carolina Marín Martin）。接着法国公开赛重现东京奥运会上夺冠一幕，她以2比0击败戴资颖。“打完亚运整个心态比较轻松，在场上特别冷静，发挥更加正常一点。”

憾失亚运会金牌又迎来公开赛大胜，陈雨菲意识到轻松心态的重要性，就此宣布进入“陈雨菲2.0版本”。

什么是“陈雨菲2.0版本”？“意味着做更多‘陈雨菲1.0’不会做的事。看了叶诗文和张雨霏的采访，她们都说游泳不能是自己的全世界，她们还有自己的生活、社交、兴趣爱好。我希望放松一点，去感受其他的事情。到了这个阶段，想法越来越成熟，想去丰富一下自己。”

最基本的出发点依然是打球。陈雨菲希望场上的困境，场下去解决，比如通过练字让自己更心静，学英语让自己更自信。

去年世锦赛收获铜牌后，因组委会没有给铜牌获得者安排采访，她还以一种轻松的状态给自己“安排”了采访，录制了一个视频分享出来。她笑说：“铜牌也很好，为什么不能有采访，对吧？因为铜牌银牌你自己也是努力了，对吧？所以我就给自己安排了一下。”

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她点出了竞技体育的残酷，被记住的往往都是第一名。哪怕身在其中，26岁的陈雨菲也开始反思“唯冠军思维”。就像亚运会后她所说的，“银牌也是我努力得来的，虽然可能我很渺小，也希望表达出冠军固然是最好的，但也不能否定第二第三名的努力，每个人都是拼尽了全力，冠军只有一个。”

眼下备战巴黎奥运会是陈雨菲的重中之重。最近陈雨菲每天的训练安排是上午8:30-11：00、下午3:00-6:00训练，随后进行脚部康复训练，做冰敷、按摩等。对于巴黎奥运会，她希望以健康的身体去享受这次奥运会，“要快乐打球”。连球迷也在她的微博里评论说，“菲菲，健康快乐去巴黎”。

2023年最后一天，陈雨菲在微博发布了活泼搞怪的跳舞视频，也在2024年春节期间分享跟队友去香山爬山的经历，她的世界已然更快乐有趣了。越过羽毛球赛场，陈雨菲还想要更广阔的人生。

策划/Vik未可

摄影/Ted

撰文/细补

造型/雨析He

化妆/Huowen霍文

发型/Rocky肖维泽

服装助理/Novi

助理/穆丽德尔