最近一段时间，一些刚刚生产后的女星，都开始陆陆续续复工，一个比一个状态好，以至于很多小伙伴都好奇的想问：女星所谓的生孩子，和我们的生孩子，真的是同一件事？

先是刘诗诗复工，出现在李佳琪的直播间，整个人的状态，说是18岁都不为过，少女感满满，一点不像是一个刚生过孩子的女人！

然后是唐嫣，凭借着“唐嫣状态”强势登上热搜，满脸的胶原蛋白和少女气息，一定都不像是36岁刚生过娃的女人，让很多网友认为她“怀了个假孩子”。

最近，赵丽颖在热播的《中餐厅》中也是状态满满，每隔一段时间，就因为颜值和身材上一次热搜，穿上露脐装，身材比生产前还要瘦！

为什么普通人生了孩子，身材就会变得臃肿，甚至一生都再也瘦不下来了，而这些女星们，却像是走了一个简单的过场，每天就瘦回了最初的样子？

其实，无论是平常减肥，还是产后减肥，方法总是一致的，七分吃三分练，只要抓住饮食上的一些4个要点，人人都能轻松瘦到90斤！

1、每天主食不超过300克，粗粮、米饭各一半

饮食中，主食是最容易引起发胖的，所以一定要限制总量，每天不要超过300克，已经能满足身体需要了！

除了少吃主食，主食还可以粗粮和米饭各安排为一半，粗粮的膳食纤维更丰富，更耐饿，也更利于减肥！

2、只吃低脂肪的肉食

不同的肉食，热量相差悬殊，肥猪肉的热量高达807大卡/100克，稍微吃点都会胖；虾仁的热量只有45大卡/100克，即使吃撑都很难胖起来！

减肥中的肉食，尽量选择脂肪含量低的类型，比如鸡胸肉、牛肉、猪里脊、鱼肉、虾等。

3、每天500克的绿叶蔬菜

蔬菜的热量是所有食物中最低的，尤其是绿叶蔬菜，热量低、膳食纤维丰富、营养丰富，一天吃上500克的绿叶蔬菜，基本上就半饱了，而且完全不用担心会发胖，还能避免饥饿，减少高热量食物的摄入量。

4、每天吃油不超过30克，吃盐不超过6克，不要吃糖

100克的植物油，热量高达809大卡，30克的植物油含有270大卡的热量，很多时候却只是一些人一餐的用量；盐没有热量，却能引起水肿型肥胖，还会导致主食吃多；糖不仅热量高，还会引起血糖上升，更身体更容易堆积脂肪，更容易饿！

生活中，做到上述4点，基本上就不会发胖了，想要减肥也会很简单！你还知道哪些更有效的方法？

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！