明起三天（3月14日至16日）

一股“全能型”较强冷空气又将影响我国

降雪降温沙尘大风组团来袭

16个省区市或受影响

河北多地将迎雨雪

气温“打对折”，还将有10级大风

一起来看↓↓↓

河北多地迎雨雪天气

降水方面

明后天

这股较强冷空气将给北方多地带来明显降水

其中，新疆北部、内蒙古东北部

黑龙江西北部等地

部分地区有中到大雪

新疆北部局地有暴雪

而河北多地也将迎来雨雪天气

雨+雨夹雪，马上就到

今天夜间，保定、廊坊以南地区多云间晴，其他地区多云转阴。今天夜间到明天早晨，平原西部地区有雾。

明天白天，张家口北部和东部、承德北部、保定西北部多云间阴有零星小雨，其他地区多云。

明天夜间到15日，承德、唐山东部、秦皇岛、沧州东部阴有零星小雨或雨夹雪转多云，其他地区多云转晴。

15日夜间到16日，北部地区晴转多云，其他地区晴间多云。

石家庄等多地气温“打对折”

降温方面

因为前期升温迅猛

造就了这股较强冷空气的“降温实力”

3月14日至16日

东北多地或上演“隔天如换季”

而石家庄等地则会经历

气温“打对折”的情况

局地下降9~10℃

据河北省气象信息中心，明后两天升温是主旋律，尤其是后天，中南部地区最高气温接近或超过20度，不过季节转换时节，气温极不稳定，16号降温又会来袭，最高气温下降，比最高气温降温更早的是最低气温，预计15-16日，全省大部分地区最低气温下降5～8℃，局地下降9～10℃。

北方迎今年以来最大范围沙尘天气

河北局地大风达10级以上

这股“全能型”冷空气带来的

除了降水降温

还有上热搜的

#北方今年以来最大范围沙尘天气#

小心沙尘天气

3月14日至16日，长江以北地区先后有4～6级风，西北地区东部、华北和东北地区大部阵风7～8级，受大风影响，新疆东部和南疆盆地、内蒙古中西部、甘肃西部、宁夏中北部、陕西北部及东北地区西南部等地有扬沙或浮尘天气，新疆南部、甘肃西北部、内蒙古西部等地局地有沙尘暴，这将是今年以来北方最大范围的一次沙尘天气，公众出行要注意防护。

河北大风有多大？

明天白天，张家口、承德、唐山、秦皇岛、沧州、衡水、邢台、邯郸有偏南风４到５级，阵风６到７级。明天后半夜到15日，张家口、承德、唐山、秦皇岛、廊坊有西北风５到６级，阵风７到９级，局地可达１０级以上，其他地区有东北风４到５级，阵风６到７级；沿岸海域和沿海地区有北到东北风５到６级，阵风７级。

捂好身体5个寒气入口

寒气伤人由外而入，尤其容易偷袭人体的5个部位。

◎头部

头部遭到雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

◎肩颈背部

颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。

◎腿脚

一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。

◎腰腹

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

◎口鼻

冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。

据生命时报

各市天气预报

[编辑|赵红]