来源：南昌日报

本报讯（洪观新闻记者 胡彦思）11月22日3时56分迎来小雪节气，此时节是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征，气候要素包括降水、气温、光照等。其中降水是气候一个重要要素，气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物，都称为“降水”。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。

伴随着小雪节气的到来，新一轮冷空气也已经跃跃欲试了。据气象部门预报，11月25日—27日，受冷空气影响，南昌有一次大风、降温、降水天气过程，平均气温下降5℃至7℃，江湖水面和平原河谷地区阵风6级。其中，11月25日阴有小雨，局部地区有中雨，最低气温9℃；11月26日阴天有小雨，最低气温7℃，最高气温11℃；11月27日阴天多云，最低气温6℃，最高气温12℃。初冬的体感上线，市民穿衣可选择厚棉衣、薄羽绒服，注意保暖。

11月以来，冷空气活跃，气温明显下降。专家建议，饮食起居上要注意防寒润燥、早睡晚起。少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类食物，注意补充维生素，多喝水，以缓解口干咽燥、皮肤干燥等不适症状。冬季气温降低，人体新陈代谢放缓，此时运动不宜剧烈，可以选择八段锦、太极拳等舒缓运动，以微微出汗为宜。