随着季节入夏，有些小伙伴的皮肤状态越来越好了，而有些小伙伴的皮肤却越来越糟糕。
其实，在不同的季节，皮肤的状态、颜值的高低也有差异。有些人在冬天更好看，而有些人在夏天更好看。
那这究竟是为什么呢？不同的季节、气候会对皮肤造成什么影响？要怎么样才能一年四季都好看呢？请听小皮警为你分解。
我们的皮肤会随着季节变化而发生不同的改变。季节不同，皮肤的皮脂、角质层含水量和色素分布都不同[1]。
春夏季节，气温回升。有研究显示，温度每升高1℃，皮脂分泌就会增加10%[2]。而皮脂含量又与角质层含水量呈正相关[3]，皮脂腺分泌越旺盛，就有助于角质层贮存更多的水分，经皮水分丢失（TEWL）就越少，也代表皮肤屏障功能越好。
但春夏季节日光强烈，紫外线辐射高，也会对皮肤产生影响，导致大量黑色素生成。
秋冬季节，气温较低，天气干燥，皮脂分泌减少，角质层含水量下降，经皮水分丢失增多，皮肤屏障功能也变差，皮肤也就因此变得容易干燥、敏感。低水平的角质层含水量还会让皮肤出现瘙痒，甚至引起皮肤炎症[4]。
夏季天气炎热，出汗多，皮脂分泌最旺盛，表皮屏障功能最好。
角质层含水量的提高和表皮屏障功能的增强，有助于减低促炎细胞因子的水平[5]。对于干性皮肤的人群，或者患有伴皮肤屏障功能受损的皮肤病（如玫瑰痤疮、银屑病）的人群而言，夏天的皮肤状态是最好的。在夏天，皮肤的干燥和瘙痒都会得到一定的改善。
但是夏季日晒强烈，面部色素也最多，会导致出现日晒伤、色斑。
更多 MORE
今年的新品防晒，哪些站在了时代前沿，哪些又一看就是雷？
关注下方公众号，回复【防晒】，即可接收~
而且现在大家都脸上都挂着半永久口罩，夏天本来就已经够热了，口罩还会让皮肤表面温度进一步升高，并且潴留过多的水分、增加摩擦，反而导致皮肤屏障功能破坏，让痤疮、接触性皮炎等皮肤炎症随之出现或加剧[6]。
冬季寒冷干燥，皮脂分泌最少。对于油性皮肤的朋友来说，在冬天终于可以感到一丝丝的清爽，面部的痤疮也会有所改善。因为皮脂分泌过多，大量堆积、堵塞毛囊口，创造出适合痤疮丙酸杆菌繁殖的厌氧环境，会促进痤疮的形成。而冬天皮脂少，痤疮杆菌“衣不蔽体，食不果腹”，也就无法在我们的脸上横行霸道了。油脂分泌减少，脂溢性皮炎也会得到改善。
在冬季，油性皮肤分泌的皮脂还是抵御寒冷干燥空气的“生物膜”。如果皮肤长时间处于过度干燥的缺水状态，就会容易在眼角、嘴角等皮肤较薄的部位出现细纹。油性皮肤的人群，有了皮脂的保护，就可以更大胆地面对凛冽的寒风。
但无论是什么肤质，到了冬天都有可能出现皮肤缺水的情况，做好皮肤的保湿同样重要。
纵然季节改变会让皮肤状态出现改善，但这只是相对而言的。在不同的季节采用不同的皮肤护理方式，才是让你在一年四季都放心地保持美丽肌肤、避免危“肌”的最佳方法。
春季气候逐渐回暖，皮肤新陈代谢逐渐旺盛，皮脂腺、汗腺分泌也逐渐增强，根据自己的肤质，选择保湿效果好，油脂合适的护肤品即可[7]。
但是春天有各种花粉、沙尘等致敏原，皮肤容易出现过敏反应，发生面部皮炎，因此要做好皮肤清洁，并使用温和舒缓的护肤品，适当减少功效型护肤品的使用，避免过度敷面膜、去角质。
春天同样要注意防晒，SPF 30 左右的防晒霜就足以应对春天的日晒。
夏天天气炎热，皮肤新陈代谢旺盛，皮脂和皮肤代谢产物堆积在皮肤表面，要注意皮肤清洁[7]，但是不能清洁过度。
夏天长期待在空调房中，环境干燥和冷热交替，都会让皮肤在不知不觉中会丢失掉很多水分，反而促进油脂的过度分泌。而且夏天出汗多，洗浴次数增加，容易破坏皮肤屏障，加之日晒后会出现皮肤受损，因此夏季护肤同样要注意保湿。
最好避免使用厚重的保湿膏、霜，选择清爽的保湿水、乳，并在此基础上选择收敛性、控油护肤品，减少皮脂分泌。
在夏天做好防晒也是老生常谈了，可以根据需要选用SPF 30-50 的防晒霜。
另外，夏天蚊虫滋生，容易在被叮咬后出现虫咬性皮炎，外出记得使用含避蚊胺等的驱蚊产品，被咬了之后可以外用炉甘石洗剂止痒。
秋冬季节温度、湿度降低，皮肤血管收缩，皮肤新陈代谢降低，皮脂、皮肤含水量下降，TEWL升高[7]，应注意保持皮肤水分，避免皮肤过度缺水干燥，屏障功能受损。
秋冬可以选择滋润的乳、霜等保湿产品，并且避免过度或使用过热的水洗浴、洁面。清洁后5分钟内使用保湿产品最佳。
秋冬同样要做好防晒，秋天可以选择SPF 30 的防晒霜，冬天使用SPF 15-20 的防晒霜就足够啦。
参考文献
[1] 杨建婷. 中国大学生痤疮流行病学调查及昆明健康女性四季皮肤生理功能研究[D].昆明医科大学,2020.
[2] Williams M, Cunliffe WJ, Williamson B, Forster RA, Cotterill JA, Edwards JC. The effect of local temperature changes on sebum excretion rate and forehead surface lipid composition. Br J Dermatol. 1973 Mar;88(3):257-62.
[3] Fluhr JW, Mao-Qiang M, Brown BE, Wertz PW, Crumrine D, Sundberg JP, Feingold KR, Elias PM. Glycerol regulates stratum corneum hydration in sebaceous gland deficient (asebia) mice. J Invest Dermatol. 2003 May;120(5):728-37.
[4] Kikuchi K, Kobayashi H, Hirao T, Ito A, Takahashi H, Tagami H. Improvement of mild inflammatory changes of the facial skin induced by winter environment with daily applications of a moisturizing cream. A half-side test of biophysical skin parameters, cytokine expression pattern and the formation of cornified envelope. Dermatology. 2003;207(3):269-75.
[5] Ye L, Mauro TM, Dang E, Wang G, Hu LZ, Yu C, Jeong S, Feingold K, Elias PM, Lv CZ, Man MQ. Topical applications of an emollient reduce circulating pro-inflammatory cytokine levels in chronically aged humans: a pilot clinical study. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2019 Nov;33(11):2197-2201.
[6] Hua W, Zuo Y, Wan R, Xiong L, Tang J, Zou L, Shu X, Li L. Short-term skin reactions following use of N95 respirators and medical masks. Contact Dermatitis. 2020 Aug;83(2): 115-121.
[7] 何黎《美容皮肤科学(第2版)》，2011