当然，不是！比如搭讪这回事儿，确实令很多肌肉男痛苦

在MAX看来，“过度健身吸引同性”这话一点不假，就拿自己举例：在健身房第一个搭讪的是男生，第二个也是男生，第三个还tm是男生......

话术也差不多

第二个痛苦的点就是：为什么肌肉男们都爱穿背心？难道仅仅是为了秀出他的傲人胸肌和肱二头肌吗？

当然不是！谁不想穿衬衫短袖啊，可是肌肉太大了真的穿着很紧很不舒服啊。

而且很多宽松的版式会显得很紧，直接把“潮男”、“会穿搭”的标签给你撕了，贴上一个“练肌肉的”刻板印象，肌肉男真的太难了！

那不如尝试下MAX最近很爱的龙门架绳索单臂侧平举吧！

新手单手做侧平举可以将一只手摸着收缩的肩膀，感受其发力，而且单手可以让发力那侧的肩膀低于另一侧。

这样可以有利于肩膀下沉并且加大中束收缩幅度，注意保持你的中下斜方肌下沉。

做完一侧交换另一边，然后不休息，再换一边，可以节省时间，提高强度。

全程！全程！还是tmd全程！

肌肉收缩幅度与肌肉生长有密不可分的关系，而收缩幅度就与动作行程直接挂钩。

在全程动作中，肌肉会被拉伸到最长，接着收缩到最短，这样才能保证每一条肌丝的每一处都被锻炼到。

那经过恢复之后，你的肌肉才会越来越强壮。

如果做很多半程动作，那肌纤维是无法被完全收缩了，会造成肌肉起点或是止点位置的薄弱。

一说增肌减脂，尤其是减脂，大家想到的就是鸡胸肉，那有没有想过，别的部位，比如：鸡翅、鸡腿为什么不能吃呢？

鸡身上的肉蛋白质含量都差不多，约为20%不到点。

但说到食物的另一个指标：脂肪，鸡胸可是佼佼者，几乎为零，这也让它成为了名副其实的“减脂食材首选”。

但鸡腿和鸡翅，脂肪可就太多了，分别是鸡胸的2倍、3倍多，即使把鸡腿的皮去掉，你把肉切平，里面还是能剔出很多的脂肪。

所以为了节省时间成本，鸡胸也就成了健身人士的肉类首选。

很多人会觉得肌肉男的找对象标准一定都是找同样身材好、喜欢健身的女生做女友。我想说，除了身材......我们也看重脸啊

但实际上生活中，健身男身边的女友不一定都是身材很好，很多都是比较正常的身材，不会出现比基尼小姐那样的身材。

原因就在于......不是我们不想找，是这样热爱健身的女生实在太少，俩人都喜欢健身，俩人都有眼缘的概率实在不大。