张天爱为了减肥，特别拼。
南都讯 记者黄晓雅 实习生王子莹 芒果TV首档健康生活体验观察类真人秀《哎呀好身材》正在播出，张天爱作为“好身材”标杆，在节目中展示了自己的减肥生活，蛋糕只闻味道、吃炸鸡不吃皮、扎马步卸妆等极度自律的生活方式惊呆了网友们，也引发了对“女明星对对自己下手有多狠”等话题的热议。9月18日，张天爱接受南都记者微信采访，分享减肥健身秘诀，称早已戒掉油炸食物、碳酸饮料等垃圾食品多年，更首次回应感情传闻。
张天爱称自己是易发胖体质，自律秘诀是天蝎座朋友
节目中，张天爱尽管已经拥有让很多人羡慕的身材，却还是坚持对自己进行超严格的身材管理，蛋糕只闻味道不吃、吃炸鸡不吃皮、扎马步卸妆、睡前保养两小时等一系列对自己下手非常狠的操作，都让网友大呼“这才是女明星的自我修养”。
采访中，张天爱表示自己是易发胖体质，为了保持身材几乎戒掉了所有的油炸食物和碳酸饮料。有网友质疑张天爱的减肥方式是否健康，她也做出回应称，目前的身材管理已经维持在一个比较好的状态，自己会正常吃饭，只是不吃垃圾食品，而健身的目的也是为了皮肤更紧致。
节目播出以来，张天爱成为了很多人减肥的动力，采访中她更是大方分享了自己的自律秘诀：“我觉得你们找一个天蝎座做朋友吧，可以激发着一起做运动，避免一个人运动的枯燥 ”。
Q：《哎呀好身材》是你的第一个真人秀，节目播出前对这个节目有什么期待？
张天爱：我之前一直都不是很敢参加综艺节目。我生活中其实挺无聊的，觉得自己特别无趣，所以在综艺节目上面很难让大家找到快乐的感觉，所以一直在拍戏，觉得没有什么综艺适合我。《哎呀好身材》主要推广的就是健身，这样的宣传我觉得还挺好的，生活中我就是喜欢自己在房间里做运动，喜欢跟别人聊健身方面的话题，这次在节目上竟然起到了带货的作用，这个是真的没有想到。
Q：你是一个对身材管理很严格的人？
张天爱：我的体质（增肥）是有一点儿容易，吃东西特别易吸收，容易发胖。所以我这几年已经把油炸食物、碳酸饮料戒掉了，几乎不吃。吃饭还是正常吃的，但是面食吃得比较少。大家可能会觉得我是不是不吃东西？也没有。还是吃很多菜，也正常吃肉，牛肉、鸡肉、鱼肉什么的，就是主食吃得少一些。
Q：这么多年来，在控制身材方面对自己最狠的一次经历是什么样的？
张天爱：我控制身材现在属于维持一个比较好的状态，健身的目的是想让自己的皮肤变得更紧致，没有其他什么想法。我健身比较狠的时候，就是前几年减肥那会儿，边控制饮食边健身，挺痛苦的，现在已经坚持下来了，维持是很重要的。
Q：边扎马步边卸妆，保养要花两小时……对于女演员这份职业，内心有什么想说的吗？
张天爱：我以前扎马步，最多一分钟腿就抖得不行，后来有一次去学习跳舞，就被老师给狠狠地批了一顿，说你这个马步都扎不稳，下盘都不稳，这怎么跳舞啊？我就回去练，到现在，可以在家里放一首歌来坚持扎马步。其实三分钟之后还是累的，现在也是累得发抖，但是扎马步真的可以让你底盘更稳，如果做运动的话，很多运动你通过扎马步的练习都能够提升的。
Q：怎样养成自律的习惯，可以传授下方法吗？
张天爱：我觉得你们找一个天蝎座做朋友吧，可以激发着一起做运动。想要多去运动的话，有一个很好的办法，就是约朋友一起去锻炼，自己一个人锻炼是有点枯燥的，有朋友一起，时间就会过得很快，觉得很轻松，练完之后还可以和朋友一起去喝杯果汁，就让你觉得没有那么烦。慢慢把自己的生活往健身方面去引，你就习惯了。
张天爱回应绯闻：请多给我私人空间
张天爱因为在节目中与王大陆、徐开骋等人的亲密互动，引发外界猜想。
近期，张天爱因为在节目中与王大陆、徐开骋等人的亲密互动，引发了外界对她感情生活的猜想，张天爱在采访中首次表明自己的态度：“如果是伤害到朋友的新闻，我一定会跳出来说……如果是我戏没演好被骂的，我会认真去改变自己。私生活、私人空间方面，还是希望能够多给予自己一些空间吧”。
Q：最近关于感情方面的传闻比较多，方便回应一下吗？
张天爱：大家重新关注到我，我是挺开心的，但是一些其他新闻，我也不喜欢去做太多的回应。因为自己生活的一部分，想跟工作分开。什么新闻我都不怕，就怕有些新闻伤害到我朋友。如果是伤害到朋友的新闻，我一定会跳出来说，有事儿让我来，但是，如果跟我朋友无关的，或者是我戏没演好被骂的，我会认真去改变自己。私生活、私人空间方面，还是希望能够多给予自己一些空间吧。
Q：接下来会带给大家什么样的作品呢？
张天爱：其实我一直在努力工作、拍戏，但是我今年一个作品都没播呢。我还是希望自己拍完的这几部剧——现在有三个电视剧没有播，希望很快能够跟大家见面，接下来我的重心还是会放在拍戏上面。
Q：网友们都很期待你再演古装剧，你自己比较想挑战什么样的角色？
张天爱：我知道网友很希望我能再接一部很好看的古装剧，我也希望吧，希望自己能遇到一个喜欢的本子。确实这两年在拍现代戏，遇到一个合适的本子需要一定的缘分，如果遇到我觉得还不错的古装，我不会不接的，我也希望大家多多等待，粉丝朋友们也别太着急，人生很长嘛，慢慢来。