你是否经常有这样的感受：

和同事意见不合，争执到停不下来；

客户要求的太多，恨不得把客户暴打一顿；

领导说你几句，你就和领导争吵起来。

……

在《危险人格识别》一书中说到，情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人，这会导致一个人性情多变，易怒与抱怨。

如果我们不能及时地处理好情绪，不但会把情绪传染给身边的同事，让别人反感，还会让自己变得烦躁不安，进而影响自己的工作。

一个人最大的本事就是控制自己的情绪

杜月笙曾说过：”头等人，有本事，没脾气，二等人，有本事，有脾气，末等人，没本事，大脾气。”

在职场中，一个人最大的本事就是控制自己的情绪。成大事者，都懂得克制自己的情绪，他们知道发脾气并不能解决问题，反而会让事情恶化，与其发脾气，不如把精力用在解决问题上。

马东在一次采访中说过：

“自己公司在招聘员工和实习生的时候，会做特别注重看员工是否有“事在人为”的感觉。生活和工作是两回事，不要把生活中的情绪带到工作中来。

工作有困难，解决困难，有冲突，解决冲突，不要把情绪带进去，工作的事情要放在个人情绪的面前。如果在工作中把个人情绪放摆在前面，那这个人还需要更多的成长。“

你留心你会发现，你身边那些真正优秀的人，他们面对突发情况的时候都表现得镇定自若，沉着冷静，遇到困难的时候不抱怨，不退缩，他们把注意力都用在解决问题上 。这些人往往会让人产生依赖，会给人信任感、安全感和亲切感。

情绪越稳定的人，越容易成功

美国社会心理学家费斯丁格说过：“生活中10%是由你身上的事情组成，而另外90%，则是由你对所发生的事情如何反应决定。

一个情绪不稳定的人，无论他多有能力，都不可能成功。因为你带去情绪去处理问题，你怎么能把事情做好呢，也没有人愿意和一个带情绪的人合作。

1998年，沃伦·巴菲特和比尔·盖茨受到华盛顿大学的邀请去做演讲，有个学生问他们两个人：“你们为什么比上帝还要富有？”

巴菲特说：“这个问题非常简单啊，原因不在于智商，而在于性格、习惯和脾气。”

比尔·盖茨说：“我认为沃伦的话完全正确，掌控情绪的能力决定人的健康，决定人能否成功和一生是否幸福。”

在工作中，有太多不可控制的事情，只有你保持情绪稳定，才能面对压力的时候从容不迫，把问题解决掉。面对问题的时候，一个人情绪越稳定，越容易成功。

成熟的职场人，都懂得如何控制情绪

在工作中，如何控制自己的情绪，你需要做到以下3点：

①先做深呼吸

当我们想要发脾气的时候，人这个时候就会失去了冷静，人的脑海会出现一片空白，不能正常思考，这个时候情绪往往战胜了理智，你需要让自己静下来，深呼吸10秒，平复一下你的情绪，你会发现你失控的情绪就会很快缓和下来。当你冷静下来的时候，这样你才能比较清晰正确地思考问题。

②转移注意力

当你有负面情绪的时候，这个时候你最好离开让你崩溃的人和环境，转移一下你的注意力，这个时候你也可以放松一下，听一下音乐，或者做一些其他的事情，让你忙起来，让自己没有时间去思考这些事情，这样你的心情就会慢慢平静下来。

③找到适合自己的发泄方式

当你控制不了自己情绪的时候，切记不要把情绪发泄到别人身上，你需要找一个适合自己的发泄方式，把自己的情绪发泄出来。你可以把你的不满情绪写在纸上，写完了，你的情绪就会平复很多，或者

你这个时候找一下身边的好朋友倾诉一下，说完你的心情也会好很多。

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”一个能控制情绪的人，才能控制自己的人生