原标题：特禀体质如何防过敏

河南省中医药协会养生保健分会副会长、河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛

有一类人进入春天会花粉过敏，咳喘不停；夏天对紫外线过敏，皮肤起小疙瘩、疹子；进入秋天，可能又会患上过敏性鼻炎，鼻塞、流鼻涕；冬天一受寒，身上就会出现风疹，瘙痒不适。这类人很可能属于特禀（读音bǐng）体质，是由于遗传和先天因素造成的特殊体质，主要包括过敏体质、遗传体质、胎传体质等。

特禀体质的人容易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏，表现为打喷嚏、咳嗽、起荨麻疹等。过敏与脾、肾、肺、心、肝等多个脏腑的阴阳失衡有关，但关键根源在脾和肾。脾消化五谷杂粮，运化水谷之精华，进而产生卫气。卫气是中医四大“正气”之一，具有保护机体、防御和抵抗外界病邪的作用。此外，还有宗气、营气和真气（又名元气），这些“气”是维持人体活动的原动力，四气不足则病邪易侵袭人体。特禀体质者的主要特征就是卫气不足，因此中医调理总的原则是，纠正体质偏颇、扶正祛邪，让阳气充足。中医认为，所有疾病都是阳气受损为先，所以有“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的说法。

如果您属于特禀体质，建议居室常通风，特别是装修后要充分散味再入住；日常保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒；春季室外花粉较多时，减少室外活动时间；不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏；按时睡觉对特禀体质的人非常重要，所以不要熬夜；积极参加各种体育锻炼，增强体质；天气寒冷时，注意防寒保暖，防止感冒；饮食宜清淡均衡，粗细荤素搭配，不宜吃腥膻发物，以及含致敏物质的食物，也不宜多食用酒、辣椒等辛辣之品。

另外推荐两款粥，特别适宜特禀体质者食用，可养血消风、扶正固表、缓解过敏。

固表粥。取乌梅15克、黄芪20克、当归12克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，放入冰糖趁热吃。

葱白红枣鸡肉粥。取粳米100克、红枣10枚（去核）、连骨鸡肉100克，分别洗净，姜切片，香菜、葱切末。锅内加适量水，放入鸡肉、姜片大火煮开，然后放入粳米、红枣熬45分钟，最后加入葱白、香菜，调味即可，喝汤吃肉。