三月不减肥，五月徒伤悲。

是时候和身上的肥肉说分手了。

然而，减肥就像谈恋爱，今天下定决心要和他说分手，隔天就好了伤疤忘了疼。

“减肥”好像只在“朋友圈”和“娱乐圈”才能成功。

最近，谭维维的减肥食谱又被网友翻出来接受膜拜。

网上的照片也能看出来谭维维的健身效果显著。

娱乐圈又多一位“炫腹”达人。

与大多数明星采取的节食减肥不同，谭维维不仅吃的多还吃的相当丰富。

一日三餐一餐不少，运动时有饥饿感也会马上进食。

饮食非常注意营养搭配，少吃主食和油腻性食物、戒糖戒零食，及时补充维生素和营养物质。

有人按照这个食谱减肥真的瘦了十几斤。

谭维维也正式在减肥圈出道了，很多对谭维维并不感冒的人因为这个食谱而粉上了她。

规律饮食、健康减肥的谭维维给人一种正能量的感觉。

就像袁姗姗当初被黑的最惨的时候，也因为练出了腹肌而好感倍升。

能减肥成功的人，都是自我约束极强的人。

抵挡得住诱惑，又懂得节制，这些年翻看谭维维的微博，几乎全是和健身有关的。

泰拳;

马拉松;

普拉提;

力量训练，都练得有模有样。

时间往回倒转几年，那个时候的谭维维在跑步机上连五分钟都呆不了。

检查身体时医生说她的身体年龄要比实际大5岁。

也就是从那个时候起，谭维维决定要健身，一直坚持了这么多年。

能减肥成功的人也是对自己挺狠的人。

谭维维就是一个狠角色。

参加青歌赛的时候，就敢直接和评委韩红说“你刚给我的分打低了。”

超女拿了亚军之后，毫不避讳的在歌里写到“我站在冠军左边，陪她嬉皮笑脸，她样样都不如我，我是四川省的谭某某。”

那个时候的谭维维，满脸都写着“不好惹”几个字。

其实，在四川音乐学院读书的时候，谭维维就已经小有名气，因为声音条件优越，获得了主演校园音乐剧的机会。

还参加了2005年在维也纳金色大厅举办的《中国新春音乐会》。

甚至出了自己的音乐专辑《高原之心》。

与参加超女的其他非专业歌手比，这张成绩单足够让谭维维自信。

所以，能想象到决赛输给非专业歌手尚雯婕时，内心该有多不服。

早年的谭维维一直想红，但超女并没有给她带来想象中的名气，节目结束后，这些人也很快冷却了。

很长一段时间谭维维都找不准自己的定位，而且一度讨厌贴在自己身上的“超女”标签，整个人就像一个“目中无人”的叛逆女歌手。

谭维维的身上有五六处纹身，最初是因为觉得酷而去纹的，后来慢慢开始喜欢纹身，并把自己的信仰纹在身上。

虽然担心过纹身会给自己参加节目和表演带来一些麻烦，但最终还是选择忠于内心，去纹了花臂。

谭维维信佛，所以她给自己的右臂纹了释迦摩尼的坐骑摩羯罗鱼。

纹花臂的时候，谭维维在朋友圈发了一条动态，写到“归路不想归。”

事实证明，纹身并没有影响她的的发展，实力才是走向巅峰的最终武器。

《我是歌手》让大家重新认识了谭维维，以摇滚歌手的身份。

这个节目谭维维一共参加过五次，第一季第二季以帮唱嘉宾的身份参加，第三季作为踢馆歌手加盟，直到第四季的时候才以竞演歌手的身份加入。

最后一次是去年作为汪峰的帮唱嘉宾出现。

如果说超女是谭维维正式出道的舞台，《我是歌手》就相当于给了谭维维在娱乐圈二次重生的机会。

站在这个舞台上的谭维维，终于找准了适合自己又能被市场接受的音乐定位，将自己擅长的民族音乐元素和摇滚风结合起来，舞台瞬间燃了起来。

2016年，谭维维和华阴老腔艺人在春晚上演唱了《华阴老腔一声喊》，很多观众被谭维维的唱功和气场震撼到了。

作为歌手来说，能登上春晚的舞台已经足够证明自己的人气值。

18年的时候，谭维维再次登上央视舞台，这次出现在《新闻联播》里，《新闻联播》总时长30分钟，谭维维的个人采访就占了3分钟左右。

在采访中关于中国传统音乐文化的见解打动了很多观众。

比起过去的谭维维，现在的她要更加稳重和成熟。

对于以前年少轻狂所做的事，有自己的反思和沉淀。从来不会避讳谈到自己的负面新闻和恶评。

提到和尚雯婕的恩恩怨怨，谭维维为自己过去的冲动而后悔，尤其尚雯婕理解包容的样子反而让她更加内疚。

在谭维维身上，有一点一直没变：永远正视问题。

和尚雯婕的和解，对自己音乐方面的转变以及性格上的调整，对粉丝恶评的包容和反省，这些都是谭维维面对问题的解决之道。

扔掉了以前的坏习惯，不会仅仅因为酷去冲动的做某件事，更多是因为热爱。

信奉佛教的谭维维每年都会找机会去西藏一趟，求得内心的宁静。

2016年，谭维维的爱情也在西藏的冈仁波齐得到了见证。男友陈亦飞陪着她在海拔5000多米的冈仁波齐转山，行至半路，单膝跪地向谭维维求婚。

在众人的见证下，谭维维流出幸福的眼泪。

很多人效仿谭维维的减肥食谱，但却忽略了食谱中最精髓的一点：改变的决心。

健身真正需要改变的不是饮食，而是状态，彻底告别以前的那个懒惰和拥有坏习惯的自己，以全新的姿态出发。

人生也是如此，像谭维维一样直面问题并作出改变才是幸福的正解。