52岁的老张，和几个好友打牌，却不料送了命！这是怎么一回事？
这天吃过晚饭，老张和往常一样，约上老友，到棋牌室打牌。
本来说好了，只打四圈，可没想到，老王一个人输，硬是嚷着又打了四圈。
老张打牌有个习惯，那就是不轻易起身走动，怕坏了自己的“牌运”。
这不两个四圈打下来，老张觉得腿脚有点麻木僵硬，腰也有些坐不住了。
散场后，老张起身，觉得右腿有点肿胀，便使劲跺了几下脚，感觉舒服了，才迈开步想要回家，却不料，还没走出门，就突然晕倒了。
几个好友一时间慌了，立刻拨打了120急救，并且通知了老张的儿子。
当老张被送到医院时，已深度昏迷，口唇发绀，颈静脉怒张。
经过检查，发现双肺可闻及哮鸣音，心率快，可闻及心包摩擦音，心脏彩超及放射性核素肺通气/灌注扫描提示——肺栓塞。
医生立刻下了病危通知，开始进行抢救，遗憾的是，最终还是没能挽救回老张的生命，因突发肺栓塞，抢救无效离世。
这样的结果太突然，让老张的几个好友一时间无法接受。
当医生了解到患者事发的经过，不禁叹息，一个行为害的啊！
那就是——长时间静坐，又使劲跺脚
长时间打牌，对于身体健康，危害巨大，尤其容易形成血栓。
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
深静脉血栓，最常发生在腿部，而一旦血栓脱落，移行到肺部，导致肺栓塞，则是致命的。
老张正是由于长时间坐着打牌，形成了深静脉血栓而起身后，又跺脚，导致血栓脱落，引发肺栓塞，送了命。
注意：
出现下肢肿胀和疼痛，千万不要按一按，揉一揉，跺跺脚（切记很重要）。
要尽量减少走动，以免因走动，使血栓脱落，而发生致命性的肺栓塞的机会。
一旦“腿部”出现3种情况，小心血栓找上身了
1、两侧小腿，粗细不一
正常情况，双腿粗细，应该一致。
一旦，小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。
此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓，一定要高度警惕，以免发生肺栓塞，夺人性命。
2、腿麻发冷
血栓，会引起四肢麻木，且具有不对称性，一般是一侧的肢体麻木，并且，还会伴随着轻微的疼痛感。
此外，还会导致腿部发冷，血栓堵塞血管，致使下肢血液循环不顺畅，使腿部缺血和缺氧，致使下肢温度骤降。
3、双腿乏力
如果，单侧手脚无力，并伴有口齿不清、嘴角歪斜等，警惕是脑中风前兆。
如果，双下肢乏力、行走困难，出现“间歇性陂行”，甚至足背动脉减弱，几乎摸不到，就要小心是下肢动脉栓塞。
下面3个行为，会加速血栓形成，尽早改掉
行为1：吸烟
吸烟，是导致血栓的一个因素。
长期大量吸烟会损害血管内皮，加速动脉硬化，还会增加血液粘稠度，促使血液形成凝块，导致血栓的发生。
行为2：饮酒
喝酒，对促成血栓是有很大影响的。
饮酒过多，血液中的血红细胞，可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力，而引起血栓。
此外，喝酒，还会导致血液粘稠度增高，也是诱发血栓的因素之一。
行为3：熬夜
长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
减少血栓，通畅血管，坚持这样做：
1、食蔬菜
每天至少吃够5种以上的蔬菜，有助于强健血管。
蔬果中的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧，保持血管弹性。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
2、饮茶水
饮茶，可稀释血液，促排毒，减少血管堵塞。
在两餐之间，喝点茶补充水分，还可给血管清清淤。
用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水代茶饮，简单又方便。
蒲叶苦丁茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
将蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成，降低血管堵塞的风险。
小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。
蒲公英，药食两用，用其叶子泡水，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。
搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。
3、多运动
经常做有养运动，来增强血管的功能。
慢跑、快走、游泳各种有氧运动，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，助力血管健康。
4、控体重
一旦体重超标、肥胖，会影响血脂健康，增加血栓的形成风险。
调控体重，要谨记管住嘴，饮食上，注意荤素搭配，多食新鲜的蔬果。
一日三餐，定时定量，切莫暴饮暴食，更不要吃宵夜，晚上8点后不要进食。
5、高抬腿
疏通血管，可以多做高抬腿动作。
通过高抬腿运动，能够有效改善四肢的血液循环，有利于缓解血管堵塞。
在高抬腿的过程中，需要重复该动作，抬高自己的腿部，坚持几秒钟后放下。
如此反复进行，此时下肢部位血液流动速度加快，对某些部位血管堵塞的情况有一定改善效果。
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