每个人都会害怕衰老的到来

害怕记忆中那个顶风奔跑的少年选择不再奔跑

女士害怕记忆中那个穿着连衣裙在阳光下转圈圈的小女孩选择不再娇艳

知道瑜伽可以延缓衰老之后就蜂拥而至

对于为什么可以延缓衰老却不关心

那么，瑜伽为什么可以延缓衰老？

1、体型婀娜

随时年岁的增加身体的肌肉会逐渐的减少，身体的基础代谢能力变差

即使常年保持严格的饮食习惯，可是因为消耗的能量减少就会引起脂肪的堆积

而最容易堆积脂肪的部位就是腰腹部

而坚持瑜伽运动，可以激活肌肉的力量，甚至也会增加肌肉的含量

长久的坚持结果就是搭配好的饮食习惯，身材一直婀娜多姿

大肚腩走开，留下的只有小蛮腰，盈盈一握般的小蛮腰

（图片来源于网络）

2、减少皱纹

因为生活中除了睡觉绝大部分的时候都是头面部高于身体

因为地球引力的原因，肌肉会在慢慢的向下坠落

而皱纹的产生原因有一部分就是因为重力的影响

练习瑜伽的时候会有很多倒立、半倒立的动作，头面部低于身体

不仅血液回流而且也会利用地球引力将皮肤、肌肉向上收回

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3、净化身体

刚刚出生的宝宝没有被世俗所污染

整个人都是纯粹的状态

而生活再凡尘中就要接触五谷杂粮，在身体中会遗留部分杂质

随着时间慢慢的堆积，直到生命的尽头

而瑜伽的时候身体各个部位都得到了锻炼

身体微微出汗，各种杂质也随着呼吸、汗液排出体外

身体会变的更加通透，会感觉心情豁然开朗

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4、灵活关节

瑜伽是一项和自己较劲的运动

达到自己的极限就好了，并且在合适的程度停留让身体适应

而很多衰老的人别说做各种高难度动作，就是蹲下都困难

就是因为关节、肌肉的僵硬及萎缩

经过瑜伽可以充分的灵活关节、激活肌肉

而肌肉又可以更好的保护关节在运动的过程中不受伤害

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5、心态平和

都是心态平和的人整个面部表情是柔和的

可见心态会影响到面部表情

瑜伽人心态都是平和、宽容、善良的，表现在脸上就是慢慢的温柔感

即使一样的年纪，那也是这个年纪最漂亮的崽

其他延缓衰老的运动还有哪些？

其实很多运动都可以延缓衰老：

跑步

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游泳

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撸铁

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跳舞

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等等。

衰老不可怕，可怕的是不敢面对

衰老是必然的规律，那么也要心态年轻成为同龄人中最美的那一个。

个人观点，欢迎大家指正

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图文编辑：朱亚方（中印瑜伽培训学院高级瑜伽教练，宸瑜伽签约作者）