要说，娱乐圈中谁的减肥经历最为传奇，其中一定会有霍思燕，在前几年的时候，刚刚生产完的霍思燕，体重直线飙升到168斤，就连当时的媒体也用“颜值崩塌”、“肥婆”这样的字眼来报道新闻。

结果，产后刚刚3个月时间过去，霍思燕的身材就像是放了气的气球，整个人体重直线下降，并且最终瘦回了90斤的身材，甚至有很多小伙伴都说，霍思燕减肥成功之后，身材比生产前都好，整个人看上去比生产前还像少女！

这样的瘦身速度和瘦身效果，小编相信没有几个人会不羡慕。当时霍思燕减肥的方法，一度成为很多人都想知道的“秘技”，都想通过霍思燕减肥的技巧让自己摆脱赘肉，变身性感美少男、美少女！

所以，霍思燕究竟是怎么减肥的呢？在一档综艺节目中，霍思燕透露了自己瘦下来的秘诀，并且称，这种方法一个星期瘦4-5斤非常轻松！这个方法就是：把红豆薏仁水当水喝。

其实，这个方法一点都不稀奇，在很多产后的娱乐圈新晋妈妈中非常有市场，这是因为，产后的人身体往往会出现水肿，而红豆薏仁水有去水肿的效果，水肿消失了，整个人就至少会瘦一圈！

如果，你也是产后减肥，或者你平时也比较容易水肿，这个方法就特别适合你。同时，除了红豆薏仁水之外，还有5种食物，你也千万不要错过，饮食中安排这些食物，瘦身的效果会更好！

1、苦瓜

苦瓜有清凉去火的效果，能够祛湿利尿，而且含有一种叫做高能清脂素的的成分，能够抑制身体对于糖类和脂肪的吸收，减肥效果极佳！

2、芦笋

芦笋中含有丰富的钾元素，能够加速血液循环，帮助身体祛湿，因为含有丰富的膳食纤维，饱腹感特别强，含有丰富的B族维生素，能够直接加速脂肪的燃烧，提高减肥效果！

3、黑咖啡

黑咖啡有利尿去水肿的效果，平时比较容易水肿的人，在早上的时候喝一杯，能够轻松缓解水肿。而且，黑咖啡中的咖啡因，也有加速脂肪燃烧的效果，有数据显示：一天喝3杯黑咖啡能够轻松多燃烧100大卡左右的热量。

4、山药

山药能够调理脾胃，帮助提高消化能力，帮助排出身体内的湿气。而且，山药中含有丰富的胶质，饱腹感极强，热量相比于米面也低很多，用来当做主食简直太适合减肥了！

5、冬瓜

冬瓜的热量极低，只有9大卡/100克，也就说，即使你吃下了1千克的冬瓜，也不过摄入了人90大卡热量，还没有两口米饭高。再加上它富含钾元素，能中和食物中的钠元素，起到利尿去水肿的效果，含有的丙醇二酸还能帮助提高新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪特别适合减肥的人吃！

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。