原标题：经常给身体排毒，才能保证健康和美丽，这几个小方法排毒效果好

只有及时排除体内的有害物质，保持体内环境的清洁，才能保证身体的健康和肌肤的美丽。那么怎么排毒呢？几个小方法教你改善一下。下面随51养生网小编一起来看看吧！

1、可以喝些温蜂蜜水，或多吃香蕉，另外生活中要注意按时上厕所，多吃蔬菜水果，多多运动锻炼，保持规律的作息时间等。

2、养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃清热解毒的食物帮助下火。

3、由毒素堆积引起的长痘痘长斑应该多喝水、多吃水果、蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，日常还要做好皮肤的保养，保持心情舒畅等。

4、建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合、银耳等润肺食物。