蜂蜜虽说是一种很好的滋补食品，但是主要成分是葡萄糖和果糖，糖分的它的成分中占据了很大的比例。对于糖尿病人群来说，平时是避免食用糖类的。那么他们能不能喝蜂蜜呢?

蜂蜜的主要成分确实是葡萄糖和果糖，不过它们都属于单糖，能够快速被人体吸收利用，其中果糖的代谢是不依赖于胰岛素的，既能为身体补充能量，还不会影响血糖值波动。

而且糖尿病人在生活中并不是完全杜绝糖分的摄入，也是需要摄入一部分供人体所需的，蜂蜜可以说是糖尿病人摄取糖分的最佳途径，既能为身体补充能量，还不会对血糖值造成影响。由此建议对于糖尿病人来说，在血糖值较为稳定的时候，适当的吃些果糖含量高的蜜种是有好处的。

不过由于每个糖尿病人的情况有所区别，在食用前最好询问下医生，这样更保险一些。食用的时候也要注意好食用量，不可以贪多，成年人每天的食用量一定不要超过100克，在50-100克之间最为适宜。

此外现在蜂蜜市场比较混乱，其中掺杂着很多劣质蜂蜜，大家在为糖尿病人选购蜂蜜的时候一定要注意质量，千万不要购买了那些劣质掺假蜜。由于劣质掺假蜜多是由糖浆勾兑，食用后对血糖值的影响很大，大家一定要注意这一点，选购品质有保证的蜂蜜比较靠谱一些。